Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ce simptome indica deficienta de magneziu in organism

Ce simptome indica deficienta de magneziu in organism
Ce simptome indica deficienta de magneziu in organism

Magneziul participa la peste 300 de reactii enzimatice in corpul uman. Prin urmare, trebuie sa cunoasteti cele mai frecvente simptome care indica faptul ca aveti o carenta de magneziu in organism:


Hipertensiune arteriala - acest mineral relaxeaza vasele de sange si este important pentru a regla tensiunea arteriala.

Reflux gastroesofagian - este cauzat de refluxul acidului si sucurilor gastrice in esofag iar simptomele sunt arsuri la stomac, balonare, halena, salivare excesiva. In acest caz, cele mai bune alimente sunt ciocolata, ceapa, menta.

Dureri musculare, dureri cronice si crampe - deoarece magneziul este important pentru buna functionare a muschilor, nivelurile scazute ale acestui mineral pot duce la dureri articulare si crampe musculare. Asadar, magneziul este important pentru relaxarea muschilor.

Depresie, anxietate, dificultati de concentrare - lipsa magneziului din organism duce la dificultati de concentrare si memorie slaba.

Constipatie - magneziul ajuta digestia, si din moment ce organismului ii lipseste, apar problemele stomacale. Toxinele se acumuleaza in corp, apare constipatia si balonarea.

Insomnie - Nivelurile scazute de magneziu pot duce la insomnie. Asadar, acest mineral are un efect calmant, asigurand un somn odihnitor.

"Alimentele cu continut mare in clorofila sunt bogate in magneziu - salata, ceapa verde, urzici, dar si germenii de grau (400mg/100g) - bogati si in acid fitic ce impiedica absorbtia Mg - fasolea uscata (370mg/100mg), alunele (150mg/100mg), soia (310mg/100mg). Unul dintre cele mai bogate alimente in magneziu este cacaua - aproximativ 420 mg/100g. Fructele au magneziu: prunele - 40mg/100g, bananele - 35 mg/100g si unele legume: patrunjelul - 26 mg, spanacul - 50 mg", a explicat pentru Agerpres dr. Ciprian Constantin.

Foto: healthaim.com
Sursa: www.healthyfoodhouse.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.26 din 5 - 19 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre deficienta de magneziu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre simptome

Spune-ne opinia ta despre "Ce simptome indica deficienta de magneziu in organism"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 + 7 =

Cele mai citite articole

Viata ne aduce pe toti in momente in care simtim ca nu mai putem sa ne ridicam de jos, ca nu mai ...
Cele mai importante beneficii ale ceaiului de lavanda includ relaxarea corpului, reducerea ...
Ce te inspira? Exista multe lucruri care, cu siguranta, reprezinta surse de inspiratie, de exemplu: ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Ilie eu doresc să-mi găsesc, Pentru un Regim Vegan, DATE serioase, clare, ...
Vreu un regim care nu mi se face foame nici pofta de dulce si care sa ma ...
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0