Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce simptome indica deficienta de magneziu in organism

Ce simptome indica deficienta de magneziu in organism
Ce simptome indica deficienta de magneziu in organism

Magneziul participa la peste 300 de reactii enzimatice in corpul uman. Prin urmare, trebuie sa cunoasteti cele mai frecvente simptome care indica faptul ca aveti o carenta de magneziu in organism:


Hipertensiune arteriala - acest mineral relaxeaza vasele de sange si este important pentru a regla tensiunea arteriala.

Reflux gastroesofagian - este cauzat de refluxul acidului si sucurilor gastrice in esofag iar simptomele sunt arsuri la stomac, balonare, halena, salivare excesiva. In acest caz, cele mai bune alimente sunt ciocolata, ceapa, menta.

Dureri musculare, dureri cronice si crampe - deoarece magneziul este important pentru buna functionare a muschilor, nivelurile scazute ale acestui mineral pot duce la dureri articulare si crampe musculare. Asadar, magneziul este important pentru relaxarea muschilor.

Depresie, anxietate, dificultati de concentrare - lipsa magneziului din organism duce la dificultati de concentrare si memorie slaba.

Constipatie - magneziul ajuta digestia, si din moment ce organismului ii lipseste, apar problemele stomacale. Toxinele se acumuleaza in corp, apare constipatia si balonarea.

Insomnie - Nivelurile scazute de magneziu pot duce la insomnie. Asadar, acest mineral are un efect calmant, asigurand un somn odihnitor.

"Alimentele cu continut mare in clorofila sunt bogate in magneziu - salata, ceapa verde, urzici, dar si germenii de grau (400mg/100g) - bogati si in acid fitic ce impiedica absorbtia Mg - fasolea uscata (370mg/100mg), alunele (150mg/100mg), soia (310mg/100mg). Unul dintre cele mai bogate alimente in magneziu este cacaua - aproximativ 420 mg/100g. Fructele au magneziu: prunele - 40mg/100g, bananele - 35 mg/100g si unele legume: patrunjelul - 26 mg, spanacul - 50 mg", a explicat pentru Agerpres dr. Ciprian Constantin.

Foto: healthaim.com
Sursa: www.healthyfoodhouse.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.26 din 5 - 19 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre deficienta de magneziu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre simptome

Spune-ne opinia ta despre "Ce simptome indica deficienta de magneziu in organism"



9 - 6 =

Cele mai citite articole

Indiferent ca te implici mai mult ori mai putin intr-o relatie, hotararea de a incheia legatura ...
“Somnul de frumusete” nu este o simpla sintagma, ci reprezinta o realitate. Pe perioada somnului, ...
Nimic nu se compara in lume cu responsabilitatea pe care o are un parinte fata de copilul lui. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nu prea e bio dacă adăugați apa. Fructele spălate le ...
Va rog sa dati si cateva retete cu cartofi dulcI ,daca tot vorbiti despre ei.Mod de preparare prin ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton