Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cele mai bune alimente antistres

Cele mai bune alimente antistres
Cele mai bune alimente antistres

Alimentele continute de dieta mediteraneana precum uleiul de masline, fructele, legumele, pestele si fructele de mare protejeaza organismul impotriva cancerului si a stresului. Mai mult, contin vitamine si minerale care ajuta la mentinerea unei presiuni arteriale stabile si intaresc sistemul imunitar. In randurile de mai jos, iata ce alimente au efect calmant:


Nuci, alune, migdale

Impotriva stresului si a bolilor nevrotice, alunele, migalele si nucile s-au dovedit a fi cele mai eficiente. Prin continutul de cupru ajuta la buna functionare a celulelor implicate in relaxarea psihica. Mai mult, aceste alimente stimuleaza productia de serotonina, iar secretia acestui hormon la nivel cerebral aduce starea de buna dispozitie.

Cacao

Un alt aliment ondicat in combaterea depresiei este cacaua. Reuseste sa induca o stare de spirit mai buna, reduce tensiunea nervoasa si anxietatea. Intareste imunitatea organismului, reduce oboseala, imbunatateste tonusul si capacitatea intelectuala.

Broccoli

Este unul dintre cele mai eficiente alimente antistres, datorita continutului mare de acid folic, imbunatateste capacitatile cognitive si viteza de reactie si previne declinul cognitiv care apare odata cu inaintarea in varsta.

Peste

Nutrientii din peste contribuie la productia de serotonina, care ajuta la crearea unei stari de buna dispozitie. Omega 3 sunt acizi grasi benefici organismului, caci ne protejeaza impotriva bolilor de inima.

Carne de curcan

Si carnea de curcan contine triptofan, un aminoacid care declanseaza eliberarea de serotonina si ne ajuta sa ne relaxam si chiar sa indepartam insomnia. Combate stresul, depresia sau anxietatea.

Banane

Triptofanul trebuie obtinut prin alimentatie, caci mareste rezistenta psihica si imbunatateste somnul, alunga anxietatea si depresia. Pe langa banane, alte alimente bogate in triptofan sunt ouale, leguminoasele, orezul, semintele de dovleac.


Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.98 din 5 - 22 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre depresie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre anxietate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre triptofan

Spune-ne opinia ta despre "Cele mai bune alimente antistres"



4 - 3 =

Cele mai citite articole

In momentul in care vremea se raceste sau se incalzeste brusc, foarte multe persoane acuza dureri ...
Sistemul nostru imunitar este mai slab sau mai puternic in functie de sezon, iar meniul nostru ...
Potrivit unei noi cercetari, bauturile dietetice sunt responsabile de aparitia obezitatii si a ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Uneori imi pare ca acesti copii sunt dotati cu un alt fel de creier. I-am observat si ca parinte si ...
Caut articole care sa spuna mai mult decat du-te la psiholog. Parintii au nevoie si de sfaturi ...
ce opinie sa am daca acum citesc articolul.o parere foarte buna ,buna ,proasta sau foarte proasta ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton