Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cele mai bune alimente pentru un abdomen plat

Cele mai bune alimente pentru un abdomen plat
Cele mai bune alimente pentru un abdomen plat

Orice femeie isi doreste sa aiba un abdomen plat, tonifiat. Pe langa exercitiile fizice facute in mod regulat, ai nevoie si de o alimentatie sanatoasa care sa includa proteine, fibre si grasimi sanatoase. Descopera, prin randurile de mai jos, cele mai bune alimente pentru un abdomen plat!


Cea mai buna metoda de eliminare a excesului de tesut adipos este efortul fizic, insa si alimentatia are un rol important. Site-ul foxnews.com recomanda cateva alimente care, consumate regulat, ii asigura organismului proteinele si vitaminele de care are nevoie si usureaza digestia.
Pentru un abdomen tonifiat si foarte sexy, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa savurezi 3 bauturi sanatoase care combat senzatia de balonare.
Alege lactatele pentru ca intaresc oasele, ajuta digestia si te mentin in forma. Un studiu recent a aratat ca femeile supraponderale aflate inainte de menopauza care au consumat 6 tipuri de lactate pe zi au pierdut de doua ori mai multa grasime abdominala decat cele care au consumat mai putine lactate.
Lactatele contin proteine care inhiba pofta de mancare, spun cercetatorii. Sunt bogate in vitamina D si calciu care joaca un rol important in metabolism, incurajand corpul sa arda grasimea.
Daca introduci in alimentatie grasimile sanatoase poti avea un abdomen plat. Uleiurile si alte tipuri de alimente bogate in acizi grasi polinesaturati produc hormoni care lupta impotriva grasimii. In plus, mentin senzatia de satietate mai mult timp.
Mai mult decat atat, grasimile bune scad nivelul de colesterol rau si ajuta la mentinerea la limite normale a nivelului de insulina. Spre exemplu, uleiul de masline, de rapita, migdalele si nucile au numeroase beneficii pentru sanatate.
Si ceaiul verde lupta impotriva grasimii. In cadrul unui studiu, persoanele care au baut doua sau mai multe cesti pe zi au pierdut de sase ori mai multa grasime fata de cei care nu au consumat ceai verde. Catechinele, compusi aflati in ceaiul verde, au proprietatea de a grabi arderea grasimilor, spun cercetatorii.
Daca vei consuma fructe si legume bogate in fibre vei avea energie intreaga zi. Nutrionistii spun ca fibrele din mere, citrice si alte fructe sunt un aliat de nadejde impotriva grasimii si favorizeaza tranzitul intestinal. Iar alunele, fasole, legume si cereale integrale ajuta la reglarea nivelului glicemiei.


Sursa foto: www.sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.1 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre abdomen plat

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ceai verde

Spune-ne opinia ta despre "Cele mai bune alimente pentru un abdomen plat"



4 + 10 =

Cele mai citite articole

Inaltarea Sfintei Cruci se cinsteste in fiecare an pe data de 14 septembrie. Cu aceasta ocazie ...
Instagramul face de multe ori concurenta podiumurilor de moda, avand in vedere ca in ultimii ani ...
Despre infectiile urinare este important de stiut ca apar atunci cand tractul urinar este invadat ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
APC este un entitate birocratica care trbuie desfintata pt ca nu are rol de preventie.Gargara pe ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton