Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cele mai bune alimente pentru un abdomen plat

Cele mai bune alimente pentru un abdomen plat
Cele mai bune alimente pentru un abdomen plat

Orice femeie isi doreste sa aiba un abdomen plat, tonifiat. Pe langa exercitiile fizice facute in mod regulat, ai nevoie si de o alimentatie sanatoasa care sa includa proteine, fibre si grasimi sanatoase. Descopera, prin randurile de mai jos, cele mai bune alimente pentru un abdomen plat!


Cea mai buna metoda de eliminare a excesului de tesut adipos este efortul fizic, insa si alimentatia are un rol important. Site-ul foxnews.com recomanda cateva alimente care, consumate regulat, ii asigura organismului proteinele si vitaminele de care are nevoie si usureaza digestia.
Pentru un abdomen tonifiat si foarte sexy, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa savurezi 3 bauturi sanatoase care combat senzatia de balonare.
Alege lactatele pentru ca intaresc oasele, ajuta digestia si te mentin in forma. Un studiu recent a aratat ca femeile supraponderale aflate inainte de menopauza care au consumat 6 tipuri de lactate pe zi au pierdut de doua ori mai multa grasime abdominala decat cele care au consumat mai putine lactate.
Lactatele contin proteine care inhiba pofta de mancare, spun cercetatorii. Sunt bogate in vitamina D si calciu care joaca un rol important in metabolism, incurajand corpul sa arda grasimea.
Daca introduci in alimentatie grasimile sanatoase poti avea un abdomen plat. Uleiurile si alte tipuri de alimente bogate in acizi grasi polinesaturati produc hormoni care lupta impotriva grasimii. In plus, mentin senzatia de satietate mai mult timp.
Mai mult decat atat, grasimile bune scad nivelul de colesterol rau si ajuta la mentinerea la limite normale a nivelului de insulina. Spre exemplu, uleiul de masline, de rapita, migdalele si nucile au numeroase beneficii pentru sanatate.
Si ceaiul verde lupta impotriva grasimii. In cadrul unui studiu, persoanele care au baut doua sau mai multe cesti pe zi au pierdut de sase ori mai multa grasime fata de cei care nu au consumat ceai verde. Catechinele, compusi aflati in ceaiul verde, au proprietatea de a grabi arderea grasimilor, spun cercetatorii.
Daca vei consuma fructe si legume bogate in fibre vei avea energie intreaga zi. Nutrionistii spun ca fibrele din mere, citrice si alte fructe sunt un aliat de nadejde impotriva grasimii si favorizeaza tranzitul intestinal. Iar alunele, fasole, legume si cereale integrale ajuta la reglarea nivelului glicemiei.


Sursa foto: www.sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.1 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre abdomen plat

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ceai verde

Spune-ne opinia ta despre "Cele mai bune alimente pentru un abdomen plat"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 9 =

Cele mai citite articole

Viata ne aduce pe toti in momente in care simtim ca nu mai putem sa ne ridicam de jos, ca nu mai ...
Un studiu demonstreaza ce se intampla atunci cand mai multe antibiotice sunt combinate, iar anumite ...
Cele mai importante beneficii ale ceaiului de lavanda includ relaxarea corpului, reducerea ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Vreu un regim care nu mi se face foame nici pofta de dulce si care sa ma ...
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0