Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cele mai bune remedii pentru inflamatia incheieturilor

Cele mai bune remedii pentru inflamatia incheieturilor
de la 2014-05-16
Cele mai bune remedii pentru inflamatia incheieturilor

Inflamatia incheieturilor poate aparea in cazul a mai multor afectiuni, cum ar fi artrita reumatoida sau spondilita anchilozanta. Inflamatia este un raspuns imunitar, dar poate deveni o problema in sine cand este continua. Odata cu inflamatia, poti experimenta roseata, durere, umflaturi si senzatii neplacute ce iti afecteaza calitatea vietii. Iti oferim, prin urmare, cinci remedii din propria casa, inclusiv schimbari necesare ale stilului de viata, care te vor ajuta sa te lupti cu inflamatia si simptomele ei inconfortabile, fara a fi nevoie sa apelezi la medicamente.


1. Adauga acizi grasi omega-3 la dieta.
Poate ai auzit de uluitoarele beneficii pentru sanatate ale acizilor garsi omega-3, unul dintre acestea fiind lupta contra inflamatiei din corp. Ii poti obtine prin dieta de la pesti de apa rece (ton, pastrav si somon). Ai nevoie, de asemenea, de un echilibru bun intre omega-3 si omega-6, nivelul de omega-3 trebuind sa fie mai mare. Daca ai prea mult omega-6 (din oua, carne, seminte de floarea soarelui, soia, porumb) iti ajuti inflamatia. 
2. Limiteaza anumite alimente in dieta.
Corpul tau creeaza in mod natural acid uric pentru a ajuta purinele din ficat. In general, acidul uric iese din organism prin urina si bacteriile intestinale descompun restul, asa ca nu este nicio problema. Totusi, cand ai prea mult acid uric in sistem, acesta creeaza cristale de sare in incheieturi si de aici si inflamatia. Redu cantitatea de purine din dieta pentru a preveni acest proces si pentru a reduce inflamatia incheieturilor. Adica redu cantitatea sau elimina carnea de vita, de miel, organele, alcoolul, sardinele si tonul, sucul de fructe si sirop cu fructoza de porumb.
3. Fa sport pentru a reduce inflamatia.
Miscarea regulata reduce inflamatia. Cercetatorii nu inteleg pe deplin cum exercitiile fizice afecteaza inflamatia, dar unul dintre motive este ca ajuta organismul sa produca mai multe proteine antiinflamatorii (cytokone si chemokine). Mai mult, sportul te ajuta sa-ti tii greutatea sub control, ceea ce echilibreaza si cantitatea de acid uric.
4. Mananca sanatos.
Cand incluzi multe alimente sanatoase in dieta si le reduci sau elimini pe cele nesanatoase, aceasta schimbare a stilului de viata lupta cu inflamatia. Ceea ce inseamna ca trebuie sa mananci in principiu fructe, legume, fasole, nuci, fructe uscate, peste bogat in acizi grasi omega-3 si carne de pui slaba. Alimentele bogate in fibre lupta si ele cu inflamatia. Totusi, fii atenta ca unele dintre aceste alimente, cum ar fi cerealele integrale sau fructele, pot uneori declansa inflamatia la unele persoane. 
5. Mananca pentru a elimina acidul uric din organism.
Anumite alimente te ajuta la scaderea nivelurilor de acid uric din corp, prevenind sau reducand inflamatia incheieturilor. Te ajuta sa obtii vitamina C si acid folic in mod natural: kiwi, varza rosie, broccoli, ardei (vitamina C) si leguminoase si legume cu frunze verzi (acid folic).
 
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Cele mai bune remedii pentru inflamatia incheieturilor"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 3 =

Cele mai citite articole

Te gandesti sa calatoresti singura, insa nu te-ai hotarat unde sa mergi? Probabil ca ai multe ...
Durerile de spate sunt tot mai comune in randul oamenilor de toate varstele, fapt pentru care daca ...
Picioarele fine si frumoase nu se mentin cu usurinta, insa iti propunem o solutie care sa te ajute ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0