Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cele mai eficiente trucuri pentru a slabi rapid

Cele mai eficiente trucuri pentru a slabi rapid
de la 19-Iul-2016
Cele mai eficiente trucuri pentru a slabi rapid
Diete&FitnessDiete

Intotdeauna perfectioniste, femeile vor sa arate impecabil, mai ales cand se apropie vacanta mult-asteptata.


Daca ai prea putin timp la dispozitie pentru a incerca o dieta complet noua, dar suficient timp incat sa apara schimbari vizibile in ceea ce priveste greutatea, incearca aceste trucuri propuse de specialisti in nutritie.

De multe ori, schimbari aparent minore in rutina zilnica pot avea rezultate spectaculoase, fara urmarile negative ale dietelor prea restrictive. Asadar, daca vrei sa slabesti rapid, incearca urmatoarele trucuri:

1. Practica postul intermitent

Stabileste un interval in care poti manca asa cum o faci de obicei (in general, aproximativ 8 ore), iar in restul timpului nu consuma absolut nimic. Asta inseamna fara gustari intre mese si fara gustari la miezul noptii. Nu doar ca iti vei imbunatati digestia, dar vei consuma mult mai putine calorii.

2. Pregateste meniul si portiile in avans

O practica foarte populara in Occident este aceea de a pregati intreg meniul saptamanal intr-o singura zi. Odata pregatite si impartite portiile pentru fiecare masa, din fiecare zi, nu vei mai fi tentata sa mananci pe fuga, sa mananci in oras sau sa cumperi alimente care ingrasa. Daca o saptamana pare prea mult, poti incerca sa pregatesti portiile pentru 5 zile.

3. Consuma L-carnitina

L-carnitina este unul din cele mai bune suplimente nutritive pentru arderea grasimilor. On capsula de L-carnitina, de 3 ori pe zi, contribuie la arderea eficienta a grasimilor, creste nivelul energetic si puterea de concentrare.

4. Limiteaza aportul de sare

Sarea este principala vinovata de retinerea apei in corp, care se traduce prin celulita si greutate excesiva. Evita alimentele bogate in sare, gustarile de la supermarket. Incearca sa folosesti mai putina sare atunci cand gatesti. Foloseste, in schimb, mai multe condimente, precum piperul si ardeiul iute, care ard grasimile.

5. Consuma suficienti acizi grasi Omega 3

Mitul eliminarii complete a grasimilor din alimentatie a fost combatut de toti specialistii. Important este sa faci distinctia intre grasimile "rele" (margarina, untura) si grasimile "bune" (nuci, seminte, uleiuri presate la rece). Acizii grasi Omega 3 te ajuta nu doar sa iti mentii inima si creierul sanatoase, dar contribuie la buna functionare a digestiei si asimilarii nutrientilor.

Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.31 din 5 - 13 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre post

Spune-ne opinia ta despre "Cele mai eficiente trucuri pentru a slabi rapid"



3 + 8 =

Cele mai citite articole

Postul Craciunului este o perioada buna pentru eliminarea toxinelor prezente in tractul digestiv si ...
Vitamina C este un factor important in procesul de pierdere in greutate, reprezinta un puternic ...
Pe langa faptul ca este inestetica, grasimea abdominala este un factor de risc pentru diabet si ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Buna! Si eu am patit exact la fel (stres, nervi, anxietate, depresie ) si m-am prezentat la medic ...
Aveam o durere surda ,o senzatie de disconfort toracic in partea dreapta, am facut o multime de ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton