Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cele mai importante sfaturi pentru sanatatea ficatului

Cele mai importante sfaturi pentru sanatatea ficatului
de la 2016-06-13
Cele mai importante sfaturi pentru sanatatea ficatului

Sanatatea ficatului este esentiala pentru buna functionare a intregului organism. Primul pas pentru a ajuta insanatosirea ficatului este eliminarea alimentelor daunatoare: fumat, alcool, grasimi, mezeluri, dulciuri.


Al doilea pas este introducerea in alimentatie a produselor care ajuta ficatul:

- brocoli
- varza alba si varza rosie
- gulii
- conopida
- telina cu tot cu frunze
- salata verde si spanac
- loboda si stevie
- grapefruit si lamai
- ceai verde
- mazare
- linte verde si linte rosie
- avocado si nuci diverse
- verdeturi proaspete: patrunjel, oregano, busuioc, cimbru si nu numai.
- merele verzi si in special cele acre
- perele si gutuile
- apa plata si apa medicinala
- ceaiurile din plante medicinale

Al treilea pas este sportul usor. Nu trebuie sa depuneti mult efort ci trebuie sa fie mai degraba vorba despre efort constant, pe care sa nu il abandonati. Apelati la yoga, pilates, aerobic usor. Nu mergeti la sala de forte pentru ca efortul fizic mare nu ajuta ficatul.

Nu in ultimul rand, odihniti-va in mod corespunzator. Nu trebuie sa dormiti mai mult decat va recomanda medicul, ci sa va odihniti in mod corect, optim. Adultii trebuie sa doarma 7-8 ore pe noapte, nu mai mult, nu mai putin. Insa trebuie sa fie ore de odihna, nu ore de somn agitat.

Sfaturi pentru un somn odihnitor:

- nu faceti sport inainte de somn
- faceti o mica plimbare de seara
- goliti-va mintea de griji si stres inainte de somn
- nu urmariti stirile
- nu petreceti timp pe dispozitive digitale inainte de somn
- nu mancati nimic dupa ora 20.00
- investiti intr-o saltea de calitate si pastrati camera aerisita, bine ventilata.

Sursa foto: Pixabay.com





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.13 din 5 - 12 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatatea ficatului

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ficat sanatos

Spune-ne opinia ta despre "Cele mai importante sfaturi pentru sanatatea ficatului"



5 + 9 =

Cele mai citite articole

Un stil de viata activ si o alimentatie sanatoasa reprezinta preocuparile principale ale noastre. ...
Incaltamintea inconfortabila, statul prelungit in picioare sau la birou, expunerea la caldura si ...
Atunci cand suntem suparati pe cineva, efervescenta momentului nu trebuie sa ne determine sa ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Salut,Sunt Adrian si am o Mare Problema cu Țigări-le fumez de foarte mult timp ...
Nu aveti dreptate cu slabitul, este invers ingrasa, eu am facut cura, doua saptamani in fiecare ...
De 2 zile am inceput si eu sa beau ... abia astept sa vad daca da rezultate si la mine, va tin la ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton