Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Combinarea alimentelor pe intelesul tau

Combinarea alimentelor pe intelesul tau
Afla care dintre combinatiile zilnice pe care le faci in privinta alimentelor nu sunt bune pentru sanatatea ta si invata regulile combinatiilor echilibrate. Unele alimente sunt menite a fi impreuna. Altele, nu.


1. Prima regula este sa nu combini niciodata carbohidrati (paine, cartofi, mazare, banane, curmale), la aceeasi masa, cu lamaie, limeta, portocale, grapefruit, rosii si alte fructe acre. Acizii din fructe interfereaza cu digestia carbohidrailor si favorizeaza fermentatia.
2. Nu combina niciodata proteine concentrate cu carbohidrati concentrati.
Alimente proteice, cum ar fi nucile, carnea, ouale sau branza nu ar trebui combinate cu paine, cartofi, paste sau alti carbohidrati. Proteinele si carbohidratii sunt digerati in mod diferit. Daca cele doua tipuri de macronutrienti se combina, se suprapun si procesele de digestie. Aciditatea rezultata opreste digestia carbohidratilor si duce la fermentatie.
3. Nu manca niciodata doua tipuri de proteine concentrate la aceeasi masa.
O alta regula a combinarii sanataose a alimentelor este sa eviti amestecul de doua proteine concentrate (nuci si carne, oua si carne, branza si nuci etc.) la aceeasi masa. Acest lucru este si mai important in cazul laptelui care, cel mai bine,e ste sa fie consumat separat.
4. Nu manca proteine cu grasimi.
Trebuie sa eviti combinarea grasimilor cum ar fi smantana, untul sau uleiul cu carne, oua, branza sau alte proteine. Grasimile inhiba secretia de sucuri gastrice necesare digerarii proteinelor.
5. Nu manca fructe acide cu proteine.
Nu amesteca deci fructe acide cu carne sau oua (desi le poti combina cu grasimi proteice, cum ar fi avocado, branza sau nuci). Contrar credintei populare, sucul de portocale sau grapefruit nu stimuleaza digestia proteinelor, ci o incetineste.
6. Nu amesteca amidon cu zaharuri.
Fara gem, miere, siropuri cu paine sau prajituri. Amestecarea zaharurilor cu amidonul duce la fermentatie. 
7. Manaca, la fiecare masa, cate un singur aliment cu mult amidon.
Nu combina, cu alte cuvinte, mai multe alimente cu amidon la aceeasi masa. Ideea este sa eviti consumul exagerat de amidon care duce la fermentatie.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Personalitati ale Arhitecturii Romanesti


Lucrarea Personalitati ale Arhitecturii Romanesti 1859-2023 este una dintre atat de rarele antologii dedicate arhitectilor care au activat si au creat in spatiul romanesc O arhiva bogata ce contine peste 1400 de nume reprezentative de arhitecti cu ajutorul careia puteti deslusi tendintele arhitecturale ale celor 165 de ani pusi sub lupa ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre combinarea alimentelor

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre carbohidrati

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0