Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Crezi ca sunt sanatoase, dar nu sunt

Crezi ca sunt sanatoase, dar nu sunt
Crezi ca sunt sanatoase, dar nu sunt

Esti foarte atenta la ceea ce bagi in gura, asa ca faci numai alegeri intelepte. Chiar asa? Citeste mai jos si vezi unde gresesti.


1. Painea cu multicereale
Multi-cereale, 7 cereale si grau pare sanatos pe eticheta ambalajului, dar o astfel de paine este, de obicei, facuta din faina rafinata. Cerealele integrale, prin definitie, contin toate partile esentiale ale semintelor de cereale: tarate, germenii si endosperm. Fara procesare, aceste componente raman intacte si ofera mai multe proteine, fibre si vitamine si minerale esentiale. Cum poti fii sigura ca primesti cereale integrale? Citeste eticheta cu atentie: daca primul ingredient este „faina rafinata”, pune painea inapoi pe raft.
2. Sosul de paste la borcan
Sosul de paste pe baza de rosii contine vitaminele A si C. In plus produsele din rosii iti aduc aproape 85% din necesarul de licopeina care te protejeaza de evenimentele cardiace si de unele tipuri de cancer. Dar brandurile care se gasesc pe rafturi sunt pline de zahar, fructoza de porumb, sare si conservanti. O jumatate de cana de astfel de sos poate contine tot atata zahar cat o gogoasa. Pentru a avea o viata mai lunga pe raft, sosul de paste contine sodiu si acid sorbic. 
3. Dressing de salata fara grasimi
Cand incerci sa slabesti, salatele sunt perfecte pentru un pranz sau o cina usoare. Asta daca nu adaugi si un dressing light. Multi cred ca un dressing fara grasimi este o optiune sanatoasa, mai ales ca salveaza calorii. Din nefericire, daca sari peste sosul cu grasimi, s-ar putea sa nu mai beneficiezi de adevaratele beneficii pentru sanatate ale legumelor proaspete. Salatele sunt pline de verdeturi care contin vitamine, minerale esentiale si antioxidanti care te protejeaza de boala, dar fara grasimi, nu le putem absorbi.
4. Salatele gata preparate
Nu presupune ca orice contine cuvantul „salata” este sanatos. Semipraparatele din ton, pui si creveti ascund adesea grasimi si calorii din cauza continutului de maioneza si ulei. Totul depinde de marimea portiei si de ingrediente. Mai bine fa-ti de cu seara pentru a doua zi o salata cu ton in care sa folosesti mustar de Dijon, iaurt si ierburi proapsete.
5. Batoanele energetice
Acestea sunt gustarea perfecta, asa-i? Nu te grabi, caci au sirop de porumb, zahar si grasimi saturate care se depun pe peretii arterelor. Pot avea pana la 350 de calorii fiecare.
6. Cartofii copti de la restaurant
Desigur, un cartof copt la tine in cuptor este o mancare sanatoasa. Cartofii au vitamina C, potasiu si fibre. In plus, un cartof de marime medie, copt, are cam 160 de calorii. Daca insa il mananci la restaurant, are unt, smantana, branza, bucati de bacon si alte bunatati care ajung, combinate la 600 de calorii si 20 de grame de grasime. 
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente sanatoase

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fara grasimi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre salate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre rosii

Spune-ne opinia ta despre "Crezi ca sunt sanatoase, dar nu sunt"



2 + 8 =

Cele mai citite articole

Femeile viseaza inca din copilarie la o nunta si la un sot ca in povesti, insa viata ofera lectii ...
Cu toate ca am avansat tehnologic foarte mult in ultimele decenii, inca stim foarte putine lucruri ...
Rolul acestui test psihologic este de a te ajuta sa descoperi ce se afla in latura ascunsa a ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Se stie ca un nivel scăzut de testosteron la bărbați este asociat cu ...
Îmi doresc dar nu cred că voi reusi cu vânzarea acestor ...
CUPTOR CU MICROUNDE. UNDE TRAITI FRATILOR. CUPTORUL CU MICROUNDE = MOARTE CURATA. RUSI DIN 1976 NU ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0