Cu greutatea sub control de sarbatori

Este, dupa stii deja, foarte greu sa te mentii pe linia de plutire, in ceea ce priveste lupta cu kilogramele, mai ales ca se gateste decadent in aceasta perioada. Dar nimic nu este imposibil. 

In primul rand, fii atenta la mancarea pe care o aduci in casa, incurajeaza-ti oaspetii sa ia acasa ce ti-a mai ramas si da-le saracilor restul. Ochii nu vad, inima nu cere. Cel mai sigur loc unde poti controla excesul de calorii in sezonul sarbatorilor este la tine acasa. Daca nu vezi ceva, este putin probabil sa vrei sa te imbraci si sa mergi doua-trei statii de autobuz sau sa risti sa te inzapezesti caci vrei tu biscuiti cu ciocolata. Daca folosesti un jurnal alimentar, acum este momentul sa fii cat mai onesta.

Privarea absoluta nu functioneaza, caci nu suntem roboti. Asa ca mai bien cauta-ti retete de dulciuri cu mai puti zahar incorporat. Daca insa te pregatesti, de dragul familiei, bineinteles, sa gatesti o pletora de bunatati, incearca urmatoarele trucuri: mananca proteine inainte sa te apuci de copt. Si asigura-te ca esti bine hidratata, ceea ce te poate feri de gustatul din tot si toate. Poti sa mesteci guma si sa te speli pe dinti tocmai pentru a nu te infrupta intr-una din ceea ce este in fata ta. Si mai bine: pune-ti niste legume si clementine pe masa, chiar la vedere. Clementinele miros bine si, cu numai 35 de calorii, iei o doza buna de vitamina C si de fibre.

Cat despre cocktaileuri, stabileste-ti o limita de doua, trei pahare, intre care sa bei apa. Multa apa.

In orice caz, inainte de a merge la vreo petrecere, asigura-te ca mananci inainte. Nu spune niciodata ca faci loc pentru caloriile de mai tarziu. Mai tarziu vei manca mai mult, pentru ca vei fi infometata. 

Cel mai important insa este sa profiti de faptul ca toata lumea are cateva zile libere, sa te uiti in ochii celor dragi si sa va bucurati unul de celalalt.