Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum combatem astenia de primavara

Cum combatem astenia de primavara
Cum combatem astenia de primavara

Astenia de primavara apare din cauza faptului ca organismul si-a epuizat resursele de energie. Printre simptome se numara oboseala, lipsa puterii de concentrare, nervozitate, insomnie, palpitatii, cefalee, apatie, lipsa formei fizice.


Astenia de primavara afecteaza in principal femeile si este cauzata de epuizarea rezervelor de substante nutritive, minerale si vitamine ale organismului.

Simptomele asteniei de primavara sunt senzatia permanenta de oboseala, stari de nervozitate, disconfort, anxietate, apatie si lipsa formei fizice. Specialistii spun ca toate acestea se datoreaza efortului de adaptare al organismului la variatiile de temperatura dar si lipsei de nutrienti din organism. Prin urmare, corpul are nevoie de alimente proaspete, bogate in fibre si antioxidanti.

Dr. Tudor Ciuhodaru de la Spitalul Clinic Judetean "Sfantul Spiridon" din Iasi spune ca aceste simptome pot ascunde si alte boli, de aceea este bine sa mergem la medic pentru un diagnostic corect.

"Puteti opta pentru un aport crescut de vitamine in lunile care contin in nume litera "r", cum ar fi ianuarie, februarie, martie, aprilie, septembrie, octombrie, noiembrie si decembrie, cu mentiunea ca acestea nu inlocuiesc ci doar completeaza o alimentatie variata ce include salate, fructe si legume", a declarat pentru Agerpres dr. Ciuhodaru.

Verdeturile de sezon (spanac, leurda, loboda, urzici, salata verde) combat starile de nervozitate, senzatia de ameteala si de slabiciune in intreg corpul. Contin fier de care organismul are mare nevoie acum, primavara.

Fructele (mere, citrice) contribuie cu succes la reducerea starilor de oboseala cronica iar drojdia de bere ajuta la refacerea formei fizice si psihice datorita complexului de vitamine B. Foarte important de stiut este ca vitamina C stimuleaza absorbtia de fier.

Nucile, alunele, migdalele si semintele crude asigura organismului necesarul de magneziu. Absenta acestuia din organism duce la o senzatia de oboseala permanenta.

Laptele si produsele lactate asigura necesarul de calciu si vitamina D.

Persoanelor afectate li se recomanda si consumul de ceaiuri si sucuri naturale.

Mierea de albine nu ar trebui sa lipseasca din nici o casa, este revitalizanta, energizanta si tonica.

Tot in categoria alimentelor care combat oboseala se numara pestele si fructele de mare. Vitamina E si grasimile saturate sunt esentiale in ameliorarea si depasirea simptomatologiei asociate asteniei de primavara.

Pentru cresterea tonusului este indicat sa se apeleze la suplimente naturale. Totodata, este bine sa respectati orele de somn si nu uitati ca este foarte importanta miscarea in aer liber.

Foto: globe-views.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre oboseala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ceaiuri

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre verdeturi

Spune-ne opinia ta despre "Cum combatem astenia de primavara"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 7 =

Cele mai citite articole

Balonarea si gazele intestinale sunt semne ale organismului care indica faptul ca ai probleme cu ...
Vrei sa calatoresti cu avionul, insa iti e frica de zbor? Daca suferi de aviofobie sau teama de ...
Nimic nu este mai rau decat sa ti se faca foame in mijlocul unei zile aglomerate. De aceea, trebuie ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
De câte ori deschid telefon apare humus de casa.Ce să fac să nu mai primesc ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0