Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum combatem depresia in mod natural

Cum combatem depresia in mod natural
Cum combatem depresia in mod natural

Cauti tratamente naturiste pentru depresie? Ei bine, avem 3 variante extrem de eficiente, fara efecte adverse.


1. Turmeric

Turmericul este un condiment folosit frecvent in bucataria indiana si asiatica. De asemenea, este extrem de benefic atunci cand este utilizat in scop terapeutic pentru depresie.
Studiile au demonstrat ca o substanta din compozitia sa numita curcumina poate combate depresia la fel de eficient ca medicamentele antidepresive, fara efecte secundare.

Curcumina stimuleaza, de asemenea, neurotransmitatorii serotonina si dopamina, care ajuta la reducerea starii de anxietate.
 
In schimb, medicamentele pentru tratarea depresie cum ar fi Prozac pot provoca reactii adverse, cum ar fi tulburari de somn, comportament schizofrenic.

Curcumina este mai usor absorbita in organism daca este asociata cu avocado, ulei de masline sau ulei din nuca de cocos.

2. Niacina (vitamina B3)

Niacina, cunoscuta sub numele de vitamina B3, este un alt aliat impotriva depresiei si a altor tulburari psihice.
Vitamina B3 este eficienta impotriva anxietatii, alcoolismului si chiar a schizofreniei.

3. Alimente bogate in polifenoli

Pentru combaterea depresiei si imbunatatirea functiei cerebrale este esential sa avem o dieta sanatoasa. Polifenolii care se gasesc in legume sunt eficienti in reducerea stresului oxidativ si oferirea unei stari de bine.

Un studiu din 2012 publicat in revista Neuroscience a aratat ca polifenolii imbunatatesc functionarea cognitiva. Alimentele in care se regasesc sunt afinele, murele, semintele de in, alunele, ciocolata neagra si ceaiuri de plante.

Alimentele bogate in acizi grasi omega 3, cum sunt pestele gras, nucile, uleiul din seminte de in sunt de asemenea eficiente impotriva depresiei.

Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4 din 5 - 10 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre depresie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tratamente naturiste

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre turmeric

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Spune-ne opinia ta despre "Cum combatem depresia in mod natural"



5 + 6 =

Cele mai citite articole

Aspectul fizic este ca o carte de vizita pentru noi, asa ca nu ar trebui sa neglijam modul in care ...
Desi nu ne place sa recunoastem, inaintam in varsta si acest lucru ne impinge cumva sa schimbam si ...
Se spune ca mersul pe jos face piciorul frumos, dar adevarul este ca beneficiile acestuia sunt mult ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sherry Maysonave, specialist ?!? In 30 de secunde gata stie tot ?!? Daca se uita la Einstein, ...
pai astept de la voi. ma abonez acum
Super bune ! Desi am 17 ani mi.au iesit foarte bine!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0