Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum combatem depresia in mod natural

Cum combatem depresia in mod natural
Cum combatem depresia in mod natural

Cauti tratamente naturiste pentru depresie? Ei bine, avem 3 variante extrem de eficiente, fara efecte adverse.


1. Turmeric

Turmericul este un condiment folosit frecvent in bucataria indiana si asiatica. De asemenea, este extrem de benefic atunci cand este utilizat in scop terapeutic pentru depresie.
Studiile au demonstrat ca o substanta din compozitia sa numita curcumina poate combate depresia la fel de eficient ca medicamentele antidepresive, fara efecte secundare.

Curcumina stimuleaza, de asemenea, neurotransmitatorii serotonina si dopamina, care ajuta la reducerea starii de anxietate.
 
In schimb, medicamentele pentru tratarea depresie cum ar fi Prozac pot provoca reactii adverse, cum ar fi tulburari de somn, comportament schizofrenic.

Curcumina este mai usor absorbita in organism daca este asociata cu avocado, ulei de masline sau ulei din nuca de cocos.

2. Niacina (vitamina B3)

Niacina, cunoscuta sub numele de vitamina B3, este un alt aliat impotriva depresiei si a altor tulburari psihice.
Vitamina B3 este eficienta impotriva anxietatii, alcoolismului si chiar a schizofreniei.

3. Alimente bogate in polifenoli

Pentru combaterea depresiei si imbunatatirea functiei cerebrale este esential sa avem o dieta sanatoasa. Polifenolii care se gasesc in legume sunt eficienti in reducerea stresului oxidativ si oferirea unei stari de bine.

Un studiu din 2012 publicat in revista Neuroscience a aratat ca polifenolii imbunatatesc functionarea cognitiva. Alimentele in care se regasesc sunt afinele, murele, semintele de in, alunele, ciocolata neagra si ceaiuri de plante.

Alimentele bogate in acizi grasi omega 3, cum sunt pestele gras, nucile, uleiul din seminte de in sunt de asemenea eficiente impotriva depresiei.

Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.33 din 5 - 9 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre depresie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tratamente naturiste

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre turmeric

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Spune-ne opinia ta despre "Cum combatem depresia in mod natural"



6 - 4 =

Cele mai citite articole

Oregano este o planta utilizata din timpuri stravechi pentru proprietatile sale exceptionale. ...
"Nu sari peste micul dejun". Este sfatul pe care toti nutritionistii il dau si au dreptate. ...
Sarea de Himalaya este o alternativa excelenta la sarea obisnuita datorita bogatiei de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Buna seara mi ar place sa faca si minuni si sa ma simt si bine si iubita
Delicioasa, multumesc ! M.Dionian
Dar supa instant chinezeasca pe care o mananca copiii mei aproape in fiecare zi fara sa ma asculte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton