Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum iti antrenezi creierul sa ceara doar mancare sanatoasa?

Cum iti antrenezi creierul sa ceara doar mancare sanatoasa?
de la 2014-09-04
Cum iti antrenezi creierul sa ceara doar mancare sanatoasa?

Hai ca glumesc nutritionistii! Nu este posibil una ca asta... Cel putin nu credem ca se poate... Sau poate ca este perfect realizabil!



Conform cercetatorilor, in creier se formeaza un ciclu al viciilor. Asa se face ca daca ai inceput sa te hranesti cu junkfood, fast food, mezeluri si dulciuri, creierul iti va spune ca si peste cateva ore tot asta doreste.

Nu de alta, dar organismul se invata asa cum ii permitem noi, asemenea unui copil care "se invata" cu un anumit comportament din partea parintilor lui, asemenea unui copacel pe care, daca il ingrijesti ca la carte, va creste drept, puternic si sanatos si viceversa.

Asadar, conform cercetatorilor si nutritionistilor, apetenta pentru mancare sanatoasa vine in timp, mancand. Nu era si logic, dragelor?

In concluzie, avem la dispozitie cateva trucuri prin care sa reusim sa ne tragem de baricada potrivita. Iata cateva strategii care sa va ajute in lupta cu mancarea nesanatoasa:

1. Nu o cumparati! Este chiar  atat de simplu. Sunteti la hipermarket si tocmai ce va gandeati la niste chipsuri? Nimic mai nepotrivit. Faceti ocol pana la sectiunea de legume-fructe si alegeti ceva apetisant de acolo.

In mod clar, in frigider trebuie sa aveti doar produse proaspete, nimic care sa contina conservanti si arome artificiale. Nu pastrati mancare care expira peste 5 ani si nici paine care nu pare sa mucegaiasca nici dupa 3 zile de la achizitionare.

2. Nu va lasati tentate de aromele emanate de locatiile preferate de fast-food. Dupa cum observam cu nasul liber, miroase de la un kilometru a burgeri si cartofi prajiti. Sincer si logic, niciun fel de mancare nu poate sa miroasa asa de bine daca este total naturala, oricat de multa ar fi  si oricat de bun ar fi bucatarul. Daca te ademeneste de la un kilometru departare, ceva straniu este la mijloc si cu siguranta nu te va ajuta sa scapi de burta sau de colaceii de pe solduri.

3. Investeste in carti de retete culinare vegetariene si vegane, in retete culinare mediteraneene si in cele care te ajuta sa urmezi o dieta preferata.

Va spunem de la bun inceput, ca sa nu existe nelamuriri: Daca nu depui eforturi in directia in care doresti sa inaintezi, rezultatele vor fi intotdeauna minime. Asa ca aloca un buget serios pentru a-ti face acest obicei de a manca sanatos. De la alimente sanatoase, la tigai de ceramica si vase de sticla, la carti de retete culinare si chiar abonamente la cele mai prestigioase publicatii redactate de nutritionisti. Toate aceste eforturi vor contribui la silueta pe care ti-o doresti.

sursa foto: www.freegreatpicture.com





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mancare sanatoasa

Spune-ne opinia ta despre "Cum iti antrenezi creierul sa ceara doar mancare sanatoasa?"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


3 - 2 =

Cele mai citite articole

Te gandesti sa calatoresti singura, insa nu te-ai hotarat unde sa mergi? Probabil ca ai multe ...
Durerile de spate sunt tot mai comune in randul oamenilor de toate varstele, fapt pentru care daca ...
Picioarele fine si frumoase nu se mentin cu usurinta, insa iti propunem o solutie care sa te ajute ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0