Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum iti antrenezi creierul sa ceara doar mancare sanatoasa?

Cum iti antrenezi creierul sa ceara doar mancare sanatoasa?
de la 2014-09-04
Cum iti antrenezi creierul sa ceara doar mancare sanatoasa?

Hai ca glumesc nutritionistii! Nu este posibil una ca asta... Cel putin nu credem ca se poate... Sau poate ca este perfect realizabil!



Conform cercetatorilor, in creier se formeaza un ciclu al viciilor. Asa se face ca daca ai inceput sa te hranesti cu junkfood, fast food, mezeluri si dulciuri, creierul iti va spune ca si peste cateva ore tot asta doreste.

Nu de alta, dar organismul se invata asa cum ii permitem noi, asemenea unui copil care "se invata" cu un anumit comportament din partea parintilor lui, asemenea unui copacel pe care, daca il ingrijesti ca la carte, va creste drept, puternic si sanatos si viceversa.

Asadar, conform cercetatorilor si nutritionistilor, apetenta pentru mancare sanatoasa vine in timp, mancand. Nu era si logic, dragelor?

In concluzie, avem la dispozitie cateva trucuri prin care sa reusim sa ne tragem de baricada potrivita. Iata cateva strategii care sa va ajute in lupta cu mancarea nesanatoasa:

1. Nu o cumparati! Este chiar  atat de simplu. Sunteti la hipermarket si tocmai ce va gandeati la niste chipsuri? Nimic mai nepotrivit. Faceti ocol pana la sectiunea de legume-fructe si alegeti ceva apetisant de acolo.

In mod clar, in frigider trebuie sa aveti doar produse proaspete, nimic care sa contina conservanti si arome artificiale. Nu pastrati mancare care expira peste 5 ani si nici paine care nu pare sa mucegaiasca nici dupa 3 zile de la achizitionare.

2. Nu va lasati tentate de aromele emanate de locatiile preferate de fast-food. Dupa cum observam cu nasul liber, miroase de la un kilometru a burgeri si cartofi prajiti. Sincer si logic, niciun fel de mancare nu poate sa miroasa asa de bine daca este total naturala, oricat de multa ar fi  si oricat de bun ar fi bucatarul. Daca te ademeneste de la un kilometru departare, ceva straniu este la mijloc si cu siguranta nu te va ajuta sa scapi de burta sau de colaceii de pe solduri.

3. Investeste in carti de retete culinare vegetariene si vegane, in retete culinare mediteraneene si in cele care te ajuta sa urmezi o dieta preferata.

Va spunem de la bun inceput, ca sa nu existe nelamuriri: Daca nu depui eforturi in directia in care doresti sa inaintezi, rezultatele vor fi intotdeauna minime. Asa ca aloca un buget serios pentru a-ti face acest obicei de a manca sanatos. De la alimente sanatoase, la tigai de ceramica si vase de sticla, la carti de retete culinare si chiar abonamente la cele mai prestigioase publicatii redactate de nutritionisti. Toate aceste eforturi vor contribui la silueta pe care ti-o doresti.

sursa foto: www.freegreatpicture.com





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mancare sanatoasa

Spune-ne opinia ta despre "Cum iti antrenezi creierul sa ceara doar mancare sanatoasa?"



8 - 7 =

Cele mai citite articole

Esti pregatita de shopping, dar nu stii spre ce haine de vara sa iti indrepti atentia in 2017? ...
Nutritionistul Lygia Alexandrescu spune ca alimentatia are un rol important pentru starea noastra ...
Atunci cand sistemul digestiv nu functioneaza corect, simti permanent senzatia de oboseala. Nu te ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Consider ca toate zodiile au partea lor de inteligenta, si ca difera intre ele prin anumite ...
Sigur! Si ascendentul iti influenteaza personalitatea si capacitatile intelectuale, dar isi face ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton