A manca inteligent inseamna a-ti repartiza alimentele astfel incat nici una dintre mese sa nu fie prea abundenta. Daca mananci la orice ora, metabolismul se da peste cap, ficatul oboseste si incepe sa stocheze zaharuri si grasimi.
Zilnic trebuie sa-ti ajuti organismul sa elimine toxinele. Cum? Pune mainile pe burta si concentreaza-te cateva minute asupra respiratiei.
Maseaza-ti usor stomacul descriind cercuri in directia acelor de ceasornic. Mareste progresiv presiunea mainilor descriind cercuri din ce in ce mai mici. Durata acestui exercitiu trebuie sa fie de 2 minute.
Trimestrial, fa o
cura de 2 saptamani cu plante diuretice, de exemplu, din cozi de cirese. Acest drenaj va imbunatati functiile renale. Daca ai posibilitatea, completeaza acest regim mancand ananas si curmale. Aceste 2 fructe curata tesuturile.
Daca vrei sa-ti mentii supletea,
incearca sa-ti micsorezi portiile. Mai concret, imparte portia obisnuita in doua.
Ca sa ai o silueta frumoasa, ca sa-ti pastrezi tineretea,
e neaparat nevoie sa faci miscare. Daca nu vrei sa faci un sport mai complicat, alege unul pentru care nu ai nevoie de echipament. De pilda, sari coarda. Organismul tau are nevoie de miscare, pentru ca aceasta te ajuta sa secreti hormoni cu beta-endorfine, serotonina, etc. Acesti hormoni fac sa-ti creasca tonusul; cu alte cuvinte, dau trupului tau elanul de care are nevoie pentru a intarzia imbatranirea.
Nu te infometa. Daca iti este foame, consuma un aliment care contine putine calorii, dar multe proteine. Un ou fiert tare te va ajuta sa nu mai simti “un gol in stomac”.
Nu ceda la cea mai mica ispita de a gusta ceva bun. Cand faci cumparaturi, nu te lasa tentata de raioanele cu dulciuri. Daca stii ca nu te poti abtine, ocoleste raioanele cu prajituri, ciocolata si evita sa te uiti la emisiunile gastronomice unde se prepara diverse bunatati.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
Oferta Speciala
valabila 48h
de
Sunt FericitaRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 1 vot.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"