Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum iti pastrezi silueta dupa dieta

Cum iti pastrezi silueta dupa dieta
Cum iti pastrezi silueta dupa dieta

Foarte multe femei vor sa scape de kilogramele in plus. Terminarea dietei nu inseamna sa reiei stilul care te-a ingrasat. Ca sa fii in forma trebuie sa te supui unor norme de alimentatie si, bineinteles, in masura posibilitatilor, sa faci sport.


Gimnastica este recomandata cam la 3 ore dupa ce ai mancat. Nu e bine sa faci sport imediat dupa masa, nici la mare distanta dupa, pentru ca, in felul acesta, pot aparea ameteli, senzatia de disconfort sau chiar de oboseala. Apa si ceaiurile sa nu lipseasca. Ele trebuie consumate zilnic. Lichidele nu trebuie sa fie prea reci, ci la temperatura camerei.
Nu se mananca imediat dupa ce faci efort, in schimb se beau lichide multe. Dintre alimente este de preferat carnea slaba, inabusita sau fripta la gratar, branza de vaci, cartofi sau orez (ultimul e de evitat de cei care sufera de constipatie).
Legumele verzi sau salatele aduc in alimentatie fibrele necesare pentru un bun tranzit intestinal si saruri minerale indispensabile organismului.
Grasimile recomandate sunt cele vegetale (de exemplu, ulei de masline). Acestea se descompun in substante asimilabile si previn depunerea lor in anumite regiuni ale corpului. Grasimile animale, dulciurile si bauturile alcoolice ingrasa. Ele aduc organismului prea multe calorii. O alimentatie sanatoasa se bazeaza pe carne fara grasimi, fructe, cereale si paste fainoase.
Nu uita! Regimurile drastice nu sunt sanatoase.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale

Spune-ne opinia ta despre "Cum iti pastrezi silueta dupa dieta"



10 + 10 =

Cele mai citite articole

Un sistem cardiovascular sanatos este deosebit de important pentru functionalitatea intregului ...
Toate femeile viseaza sa aiba un corp de invidiat. Te-ai saturat sa tii diete drastice care nu fac ...
Colesterolul marit (hipercolesterolemia) este un factor de risc cardiovascular si poate afecta ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am cumparat o pereche de pantofi Green si cu ce as putea sa-i asotrez...Culoare rochie si ce ...
Deosebit materialul. Reflecta o realitate pe care putini o pot folosii!
Mai mult de 100 de grame de fructe uscate, nuci, alune și alti samburi uleiosi ori seminte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton