Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum iti pastrezi silueta dupa dieta

Cum iti pastrezi silueta dupa dieta
Cum iti pastrezi silueta dupa dieta

Foarte multe femei vor sa scape de kilogramele in plus. Terminarea dietei nu inseamna sa reiei stilul care te-a ingrasat. Ca sa fii in forma trebuie sa te supui unor norme de alimentatie si, bineinteles, in masura posibilitatilor, sa faci sport.


Gimnastica este recomandata cam la 3 ore dupa ce ai mancat. Nu e bine sa faci sport imediat dupa masa, nici la mare distanta dupa, pentru ca, in felul acesta, pot aparea ameteli, senzatia de disconfort sau chiar de oboseala. Apa si ceaiurile sa nu lipseasca. Ele trebuie consumate zilnic. Lichidele nu trebuie sa fie prea reci, ci la temperatura camerei.
Nu se mananca imediat dupa ce faci efort, in schimb se beau lichide multe. Dintre alimente este de preferat carnea slaba, inabusita sau fripta la gratar, branza de vaci, cartofi sau orez (ultimul e de evitat de cei care sufera de constipatie).
Legumele verzi sau salatele aduc in alimentatie fibrele necesare pentru un bun tranzit intestinal si saruri minerale indispensabile organismului.
Grasimile recomandate sunt cele vegetale (de exemplu, ulei de masline). Acestea se descompun in substante asimilabile si previn depunerea lor in anumite regiuni ale corpului. Grasimile animale, dulciurile si bauturile alcoolice ingrasa. Ele aduc organismului prea multe calorii. O alimentatie sanatoasa se bazeaza pe carne fara grasimi, fructe, cereale si paste fainoase.
Nu uita! Regimurile drastice nu sunt sanatoase.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale

Spune-ne opinia ta despre "Cum iti pastrezi silueta dupa dieta"



5 - 1 =

Cele mai citite articole

Verifici agenda cu lucrurile pe care le ai de rezolvat, dar pur si simplu nu ai energia sa le faci ...
Am intrat in postul Craciunului, asa ca sigur iti este dificil sa gasesti retete cu care sa ii ...
Multe femei nici macar nu pot sa isi imagineze cum ar fi viata lor fara rimel. Din pacate, pe cat ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0