Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum iti recapeti silueta dupa masa bogata de Paste

Cum iti recapeti silueta dupa masa bogata de Paste
de la 2018-04-10
Cum iti recapeti silueta dupa masa bogata de Paste

Mesele pline de bunatati pe care le avem in perioada sarbatorilor Pascale, isi spun cuvantul pe silueta noastra si, chiar daca nu te afli printre cele mai gurmande persoane, tot vei fi tentat sa incerci cate o bucatica din fiecare preparat. Acest lucru duce la acumularea kilogramelor in plus, pe care, dupa sarbatori trebuie sa le elimini. Cum faci sa iti intri repede in ritm si sa scapi de surplusul acumulat in vacanta de Paste?


Pentru ca au trecut sarbatorile si nu mai avem motive reale de celebrat, acum este momentul sa iti reiei stilul de viata sanatos pe care l-ai avut pentru a-ti recapata silueta. Cum faci asta, ce este recomandat sa faci pentru a-ti recapata silueta?
 
Cum incepi dieta?
 
Pentru inceput trebuie sa stii ca o dieta echilibrata presupune o alimentatie sanatoasa, constanta si mereu la timp. Nu ai voie sa sari peste cele trei mese recomandate pe zi, impreuna cu cele doua gustari. Programul de mancat la ore fixe trebuie respectat si urmat in tocmai, atat in cazul alimentatiei de baza, cat si in cazul gustarilor. 
 
Gustarile sanatoase, mai ales atunci cand vrei sa slabesti trebuie sa fie cu un continut redus de zahar si de grasimi. Mananca fructe proaspete, cu masura, care nu contin o cantitate ridicata de zahar, cereale, lactate si seminte. 
O greutate ideala se mentine atunci cand urmezi si aplici regulile in fiecare zi, altfel, orice exces alimentar poate lasa semne.
 
Fa miscare zilnic, ori de cate ori ai ocazia. Miscarea zilnica este o sursa reala de sanatate, iar prin miscare nu ne rezumam doar la sala de sport, ci la orice activitate pe care o poti face si presupune miscare. Poti merge pe jos in fiecare zi cat mai mult. Renunta sa mergi in fiecare zi cu masina la birou si ia-ti timpul de care ai nevoie pentru a merge pe jos. 
Stim ca munca de birou presupune statul pe scaun pana la 8h/zi, tocmai din acest motiv stabileste-ti un program astfel incat in fiecare ora sa te ridici si sa faci cativa pasi.
 
Renunta la dulciuri, daca poti, daca nu, inlocuieste-le cu alte produse mai sanatoase. In perioada sarbatorilor, dulciurile au fost de baza. Cu siguranta nu ai putut renunta la traditionalul cozonac si pasca, asa ca, de acum este indicat sa consumi totul cu moderatie. 
Daca in continuare simti nevoia sa consumi dulce, poti inlocui dulciurile bogate in zahar cu o ciocolata neagra. Este un produs benefic si pentru sanatatea inimii, dar este si mult mai saraca in calorii, asa ca este ideala pentru consum atunci cand vrei sa iti recapeti silueta. 
 
Nu uita sa te hidratezi. Consumul de lichide este esential pentru buna functionare a organismului. Consuma minim doi litri de lichide pe zi, chiar si mai mult daca poti. Printre consumul zilnic de lichide, pe langa apa, poti consuma si ceai verde deoarece este un adjuvant natural in curele de slabire. 

Sursa foto: pixabay



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.75 din 5 - 2 voturi.

    Spune-ne opinia ta despre "Cum iti recapeti silueta dupa masa bogata de Paste"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    8 - 5 =

    Cele mai citite articole

    Te gandesti sa calatoresti singura, insa nu te-ai hotarat unde sa mergi? Probabil ca ai multe ...
    Durerile de spate sunt tot mai comune in randul oamenilor de toate varstele, fapt pentru care daca ...
    Picioarele fine si frumoase nu se mentin cu usurinta, insa iti propunem o solutie care sa te ajute ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Cea mai buna apa este borsec apă minerală
    Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
    As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
    Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

    17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!

    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0