Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum poate fi depasita starea de depresie post-vacanta

Cum poate fi depasita starea de depresie post-vacanta
Cum poate fi depasita starea de depresie post-vacanta

Suntem entuziasmati cand plecam in vacanta, iar readaptarea la programul avut inainte este uneori dificila. Cand trebuie sa revenim la munca dupa conceddiu incepem sa ne confruntam cu o stare pe care specialistii au definit-o ca fiind depresie post-vacanta.


Starea de melancolie care ne cuprinde imediat dupa incheierea vacantei este fireasca. Dr. Anamaria Ciubara, medic primar psihiatru explica faptul ca depresia post-vacanta si starea de disconfort este resimtita de majoritatea oamenilor la intoarcerea din concediu. Este o stare de nostalgie dupa vacanta, dupa starea de bine, iar manifestarile acesteia apar preponderent la persoanele care nu sunt multumite sau carora nu le place locul de munca.

Potrivit medicului, readaptarea la programul avut inainte de vacanta poate fi insotita de stari de oboseala, pierderea poftei de mancare sau a interesului pentru munca, sentimente de tristete sau nostalgie, dificultati in ceea ce priveste indeplinirea solicitarilor uzuale.

Daca esti melancolica dupa minunatele zile de vacanta si nu poti reintra in ritm oricat te-ai chinui, dr. Anamaria Ciubara spune ca acest disconfort poate fi combatut, printre altele, cu plimbari dupa terminarea programului.

"(...) Pauzele in activitatea la serviciu, plimbarile dupa terminarea programului, antrenarea in activitati placute, un week-end cu prietenii pot fi solutii pentru o mai buna readaptare. Alte persoane se adapteaza mai usor atunci cand au activitati mai intense, care impiedica amintirea zilelor de concediu", detaliaza medicul.

De asemenea, sa nu uitam ca alimentatia echilibrata este un factor esential pentru mentinerea unei stari bune asupra starii de spirit. Schimbarile benefice in alimentatie pot aduce transformari pozitive in structura creierului, ceea ce poate determina in cele din urma imbunatatirea sanatatii psihice. Antioxidantii pot fi preluati din  fructe, legume si leguminoase, acizii grasi din peste, semintele de in sau fructele oleaginoase.

Hrana nesanatoasa afecteaza metabolismul, deregleaza hormonii si accentueaza starile de tristete.


Sursa: Agerpres



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre melancolie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stare de spirit

Spune-ne opinia ta despre "Cum poate fi depasita starea de depresie post-vacanta"



2 + 6 =

Cele mai citite articole

Vitaminele au roluri biochimice importante si astfel sunt necesare pentru functia cognitiva. ...
Cu toate ca am avansat tehnologic foarte mult in ultimele decenii, inca stim foarte putine lucruri ...
Exista atat de multe asteptari legate de relatiile de iubire, in special la inceputul acestora. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Eu aveam o problema care nu tinea de varsta , in niciun caz: incapacitatea sau imposibilitatea ...
Cand esti liceean, poate va amintiti, cea mai mare nenorocire sunt acneele si cosurile rosii si ...
Mi-a trebuit ceva timp sa aflu ( de la un prieten, medic ) ca uscaciunea pielii de pe mainile mele ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0