Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum reusesc femeile din Japonia sa ramana suple? Iata secretele lor

Cum reusesc femeile din Japonia sa ramana suple? Iata secretele lor
Cum reusesc femeile din Japonia sa ramana suple? Iata secretele lor

Cum reusesc femeile din Japonia sa ramana atat de suple? Bucataria traditionala japoneza este considerata a fi una din cele mai sanatoase din lume, iar acest lucru explica de ce rata obezitatii in Japonia este de doar 4%. Japonezii din regiunea Okinawa sunt de 4 ori mai predispusi sa atinga varsta de 100 de ani decat americanii, spre exemplu.


Iata cateva din secretele japonezelor:
Incepe cu supa
Supa miso este consumata aproape la fiecare masa in Japonia, inclusiv la micul dejun. Supele te ajuta sa te saturi mai repede si sa consumi mai putine calorii la masa. Studiile indica faptul ca femeile care consuma supa de 5 ori pe saptamana au un indice de masa corporala (BMI) mai scazut decat cele care nu consuma supa.
Coloreaza-ti mancarea
In Japonia, exista un proverb care spune cam asa: „Daca nu iti infrumusetezi mancarea adaugand culoare este ca si cum ai trimite pe cineva sa iasa din casa fara haine.” Mancarurile traditionale japoneze contin de obicei cinci culori diferite: rosu, albastru-verzui, galben, alb si negru. Cu cat mancarea este mai colorata (nu ne referim aici la coloranti artificiali), cu atat vei consuma mai multe fibre si mai putine calorii. Asta inseamna sa consumi cat mai multe legume si fructe.
Opreste-te inainte sa te simti satul
In Japonia se spune cam asa: „Mananca pana cand te simti 80% satul”. Asta inseamna sa gasesti puterea de a ridica de la masa inainte sa te simti satul. Cel mai indicat este sa folosesti farfurii mai mici pentru a nu iti da seama ca ai consumat mai putina mancare. Iar atunci cand te simti pe jumatate plin, sa te opresti pentru cateva minute pentru a-ti da seama daca mai ai intr-adevar nevoie sa mananci.
 


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre japonia

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabit

Spune-ne opinia ta despre "Cum reusesc femeile din Japonia sa ramana suple? Iata secretele lor"



5 - 1 =

Cele mai citite articole

Semnul zodiacal care te guverneaza inca de la nastere iti influenteaza intreaga viata. Nu numai ca ...
Inceputul unui an nou reprezinta o ocazie buna pentru a face o schimbare beauty. Daca vrei sa fii ...
Balonare si iritabilitate? Stiai ca aceste stari pot fi cauzate de tulburarile hormonale? Hormonii ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Care sunt cele 45 de boli vindecate de acest preparat ? Sa nu mai precizam si de ce este peste ...
In alt articol se spunea ca oamenii de succes se culca devreme si se trezesc foarte devreme. Cam cu ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0