Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum sa ai o piele frumoase si sanatoasa - secretul pe care trebuie sa-l afli

Cum sa ai o piele frumoase si sanatoasa - secretul pe care trebuie sa-l afli
Cum sa ai o piele frumoase si sanatoasa - secretul pe care trebuie sa-l afli

Potrivit unui studiu realizat de psihologii de la Universitatea St. Andrews, cel putin 3 portii de fructe si legume consumate zilnic ne asigura o piele frumoasa si sanatoasa in doar cateva saptamani. Pentru a avea o piele tanara si sanatoasa trebuie sa avem o alimentatie echilibrata, bogata in legume si fructe proaspete.


O alimentatie sanatoasa, bazata pe legume si fructe proaspete, iti va aduce aportul de vitamine si antioxidanti necesar pentru a avea o piele fina si frumoasa. Poti consuma zilnic alimente bogate in vitaminele A, C, E, zinc si acizi grasi omega 3 si omega 6.
Organismul tau are nevoie de hidratare, asa ca nu uita sa bei zilnic cat mai multa apa. Consumul de doi litri de apa pe zi este benefic nu numai pentru ingrijirea pielii, ci si pentru sanatatea ta.
Cercetatorii i-au fotografiat pe cei care au participat la studiu si le-au analizat tenul inainte si dupa perioada de testare. Oamenii de stiinta au observat ca 3 portii de fructe si legume consumate zilnic timp de 6 saptamani sunt suficiente pentru mentinerea sanatatii si frumusetii tenului.
Fructele si legumele previn bolile de inima, reduc riscul de cancer, imbunatatesc digestia si ne protejeaza de problemele oculare.
Potrivit studiului, consumul de morcovi, varza si kiwi asigura un aspect sanatos si stralucitor al pielii in doar cateva saptamani. Iata care sunt beneficiile oferite de aceste alimente!
Morcovul este un aliment foarte sanatos, prin abundenta de saruri minerale si vitamine. Contine cantitati insemnate de fier, calciu, fosfor, magneziu.
Sucul de morcovi este un elixir al tineretii si sanatatii. Este usor asimilabil, avand un gust placut. Datorita proprietatilor sale, sucul de morcovi ajuta la imbunatatirea vederii si la regenerarea parului si a unghiilor. Intareste sistemul imunitar si intarzie imbatranirea. Iata aici o reteta de smoothie cu morcovi si mere!
Kiwi este un fruct sarac in carbohidrati si bogat in fibre. Este o sursa bogata de vitamina A, C si E, flavonoizi, carotenoide, potasiu, zinc, acid folic si magneziu. Dimineata, la micul dejun, poti savura un smoothie de kiwi cu banana, o bautura sanatoasa si energizanta.
Ti-e pofta de o salata? Incearca salata de varza. Varza contine antioxidanti, vitamine si minerale esentiale pentru sanatatea organismului. Vezi aici cum se prepara!


Sursa foto: www.sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.88 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre piele frumoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre piele sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe proaspete

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa ai o piele frumoase si sanatoasa - secretul pe care trebuie sa-l afli"



10 - 5 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Cum sa ai o piele frumoase si sanatoasa - secretul pe care trebuie sa-l afli"

luminita debici @ 17-Sep-2016
"utila si sursa buna de informatie"
MonaRosa @ 04-Apr-2013
"Asa este! Si eu folosesc uleiul de Argan, este foarte bun...sunt tare multumita!"
PaulaM @ 28-Feb-2013
"Buna! Este adevarat ca o alimentatie sanatoasa se reflecta vizibil in aspectul pielii noastre. Vreau sa va impartasesc faptul, ca de curand, am descoperit un "miracol al naturii" cum mai este denumit Uleiul de Argan. Eu il folosesc de putin timp pentru ten, unghii si par si vreau sa spun ca sunt foarte incantata de el. De cand il folosesc tenul meu este vizibil mai luminos, iar zona din jurul ochilor mai neteda, vi-l recomand cu caldura. Sper sa va fie de ajutor!!!"

Cele mai citite articole

Toxinele acumulate in organism ne impiedica sa slabim, accelereaza imbatranirea pielii, produc ...
Chiar daca trupul nostru este limitat ca spatiu, resursele pe care acesta le depoziteaza sunt ...
Kilograme in exces? Probleme cu digestia? Cercetarile efectuate de-a lungul timpului au demonstrat ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Mai mult de 100 de grame de fructe uscate, nuci, alune și alti samburi uleiosi ori seminte ...
dar lotiunea cu castravete nu usuca tenul????!

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton