Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum sa lupti cu grijile si anxietatea?

Cum sa lupti cu grijile si anxietatea?
de la 2015-03-25
Cum sa lupti cu grijile si anxietatea?

Grijile fac parte din viata de zi cu zi. Nu poate nimeni sa spuna ca nu isi face griji cu privire la aspecte mai marunte sau mai covarsitoare.


Ai rate la banca? Ai copilul bolnav? Ti-ai pierdut telefonul si iti faci griji ca datele vor fi folosite in scopuri ilegale?

Stai linistit, vorba vine... Cu totii avem griji mai mici sau mai mari, mai multe sau mai putine. Interesant este cum luptam cu ele.

Cateva sfaturi utile, de la o persoana ultra-panicoasa, ultra-anxioasa:

1. Elimina drobul de sare. Daca stii ca ceva se poate intampla fiindca exista contextul cu pricina, elimina factorii care ar putea aduce probleme.

Spre exemplu, daca iti tot faci griji ca te vei imbolnavi, ai putea foarte bine sa renunti si tu la fumat, sa pui mana pe o salata in loc de hamburger, sa te misti din canapea si sa faci putin sport.

2. Accepta-ti temerile. Unele temeri sunt total nefondate. Altele vin la pachet cu explicatii rationale de ce ar putea sa ai parte de probleme in viitorul apropiat. Accepta-ti toate temerile. Nu le nega. Pune-le pe masa de discutii, priveste-le cu atentie si sorteaza-le pe categorii:

- cele in cazul carora poti face ceva
- cele in cazul carora nu poti face nimic
- cele in cazul carora habar nu ai ce ai putea face si atunci trebuie sa suni un prieten sa te sfatuiasca.

Cel mai des, daca ti-ai sortat temerile si daca le atasezi si solutii, lucrurile se rezolva.

3. Fiecare teama vine din subconstient si incearca sa iti spuna ceva. Daca iti este teama ca te vei imbolnavi, adevarata problema este fumatul, viciu de care nu scapi si atunci psihicul iti spune ca ceva rau se va intampla daca nu pompezi mai mult efort pentru a-l elimina.

Da atentie grijilor. Vezi de unde vin si ce vor de la tine.

Succes!

 
sursa foto: StockPhoto.com




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.5 din 5 - 2 voturi.

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa lupti cu grijile si anxietatea?"



1 + 6 =

Cele mai citite articole

Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0