Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum sa ne iubim pe noi insine. Sfatul specialistului

Cum sa ne iubim pe noi insine. Sfatul specialistului
Cum sa ne iubim pe noi insine. Sfatul specialistului

Iubirea de sine nu este o forma de egoism. Psihoterapeutul Angela Nutu a declarat recent, printr-un comunicat, ca daca stima de sine este scazuta, nu mai suntem multumiti de noi insine, iar aceasta nemultumire poate fi extrapolata si in cadrul relatiilor noastre. Cu toate acestea, ne putem recapata stima de sine si putem invata sa ne iubim din nou pe noi insine urmand 3 pasi simpli...


“Multi confunda iubirea de sine cu narcisismul, probabil pentru ca ni s-a tot repetat ca iubirea de sine este o forma de egoism, iar in dragoste este nevoie de altrusim. In realitate, egoismul vine de la faptul ca tinem intr-o relatie o persoana care are nevoie de iubire, cand noi stim ca nu ne putem iubi nici macar pe noi insine. Pentru a avea o relatie sanatoasa, trebuie mai intai sa invatam sa ne (re)acceptam pe noi insine – cu bune si cu rele, sa redevenim prietenii nostri care eram odinioara si sa vorbim deschis cu partenerul despre aceasta problema a noastra. Nu este nimic rusinos”, afirma Angela Nutu, unul dintre cei mai cunoscuti traineri din Romania pe probleme de cuplu si vicepresedintele Asociatiei Romane de Hipnoza.

In opinia specialistului, pentru a ne recapata stima de sine si pentru a invata sa ne iubim din nou pe noi insine, putem urma 3 pasi simpli:

1. Acceptare.

“In primul rand, trebuie sa ne dam seama ca, fiind fiinte umane, avem atat puncte slabe cat si puncte forte. Nu ne-am nascut Dumnezeu, deci vom face intotdeauna greseli. Ca toti ceilalti, vor fi intotdeauna lucruri in viata noastra de care sa nu fim mandri. La un moment dat, in vietile noastre, cu totii ezitam si esuam. Sa acceptam acest adevar universal este primul nostru pas. Ofera-ti pur si simplu permisiunea de a fi uman: sa ne recunoastem emotiile - inclusiv frica, tristetea sau anxietatea - duce la acceptare de sine. Respingerea lor duce in schimb la frustrare. Am putea practica mediatia mindfulness (in care doar observi lucrurile din jur, fara a le judeca) pentru a construi aceasta atitudine de acceptare”, afirma psihoterapeutul Angela Nutu.

2. Perfectionismul.

“In al doilea rand, trebuie sa stim ca este un exercitiu fara sens sa incercam sa ne construim pe noi insine ca persoane perfecte. (...). Stiati ca perfectionismul poate duce la amanare in luarea deciziilor, in mod curent? Asadar trebuie sa renuntam la ideea de perfectionism si sa ne indreptam spre lucruri realiste si realizabile. Un sfat simplu: Simplifica! Putem alege sa facem mai putine lucruri pentru a simti ca le facem mai bine. Concentreaza-te pe un singur lucru o data si elimina multitasking-ul”, declara Angela Nutu.

3. Autocompasiunea.

“In cel de-al treilea rand, trebuie sa invatam sa ne deschidem inima si sa ne permitem sa fim binevoitori cu propriul nostru sine. Trebuie sa invatam sa ne tratam cu compasiune, deoarece aceasta valoare inseamna sa fim binevoitori cu noi insine in fata situatiilor dificile si a esecurilor personale. In fapt, autocompasiunea inseamna sa-ti pese si sa te intelegi pe tine si pe ceilalti, sa nu te judeci sau sa te pedepsesti, nici sa ascunzi, dar nici sa fii deprimat cand te confrunti cu emotii neplacute. Cand vom imbratisa aceste 3 valori in vietile noastre, vom incepe sa realizam ca iubirea adevarata porneste de la iubirea de sine. Nu putem sa iubim pe cineva daca nici macar pe noi nu reusim sa ne iubim”, conchide Angela Nutu.

Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 6 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre egoism

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre autocunoastere

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre altruism

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stima de sine

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa ne iubim pe noi insine. Sfatul specialistului"



6 + 6 =

Cele mai citite articole

In foarte multe cazuri, Google s-a dovedit a fi cel mai bun prieten al tau, avand in vedere ca pare ...
Limba nu este doar organul vorbirii, ci poate fi si un mod bun de a iti verifica starea generala de ...
Lampile cu sare de Himalaya sunt cele mai naturale si mai sanatoase surse artificiale de lumina. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Serios? "O frantuzoaica nu ar purta niciodata o pereche de pantofi cu tocuri ametitoare nici ...
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton