Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum sa reduceti sarea si zaharul din alimentele pe care le consumati

Cum sa reduceti sarea si zaharul din alimentele pe care le consumati
de la 2014-12-02
Cum sa reduceti sarea si zaharul din alimentele pe care le consumati

Sarea si zaharul consumate in exces reprezinta probleme grave pentru sanatatea noastra. Problema este ca abia ne mai putem feri de ele, deoarece majoritatea alimentelor pe care le consumam zi de zi le contin din belsug.


Iata cateva trucuri pentru a scapa de sare si zahar din alimentele pe care le cumparati:

1. Puteti reduce substantial sarea din conservele de legume, ton sau pui daca le desfaceti si le treceti printr-un jet de apa. Cantitatea de sodiu din ele se va diminua cu 40%.

2. Trageti la tigaie legumele in cateva linguri de ulei, suc de lamaie, putina sare si un praf de piper. Prajti-le 15-20 de minute, timp in care adaugati condimente si amestecati continuu.

3. Inlocuiti sarea din omleta cu cimbru si va fi destul de aromata, astfel incat sa nu mai aiba nevoie de niciun alt condiment.

4. Reduceti condimentele din taco. In cazul cutiilor de semipreparate de taco, puneti doar jumatate din condimentele din cutie si completati cu pudra de chili, pudra de ceapa si chimion.

5. Folositi sos de spaghete mai putin sarat. Luati doua borcane cu sos de spaghete, unul cu cantitatea de sare cu care sunteti obisnuiti, altul, mai putin sarat. Faceti un amestec din cele doua, reducand in timp cantitatea de sos sarat.

6. Indulciti-va micul dejun adaugand fructe uscate in cerealele pe care le mancati.





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa reduceti sarea si zaharul din alimentele pe care le consumati"



3 + 7 =

Cele mai citite articole

Oregano este o planta utilizata din timpuri stravechi pentru proprietatile sale exceptionale. ...
"Nu sari peste micul dejun". Este sfatul pe care toti nutritionistii il dau si au dreptate. ...
In decursul vietii este normal si natural sa trecem prin toate starile: de la fericire la tristete, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Buna seara mi ar place sa faca si minuni si sa ma simt si bine si iubita
Delicioasa, multumesc ! M.Dionian
Dar supa instant chinezeasca pe care o mananca copiii mei aproape in fiecare zi fara sa ma asculte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton