lata un plan care sa te ajute sa scapi de acest obicei... si de data asta, definitiv.
Ce trebuie sa faci?
- stabileste-ti o zi cand te lasi de fumat. N-are nici un sens sa iei hotararea asta cand esti la o petrecere unde toata lumea fumeaza sau cand nu te simti bine si te ustura gatul. Trebuie sa fie o zi normala;
- gaseste-ti un prieten care vrea sa se lase de fumat. E mai simplu in doi;
- incearca sa te supraveghezi. De fiecare data cand iti aprinzi o tigara, gandeste-te: "De ce am facut asta? Din obisnuinta? Din nervozitate? Din cauza ca toata lumea fumeaza in jurul meu?";
- inainte de ziua in care ai hotarat sa te lasi de fumat, cumpara fructe, suc de fructe, ceaiuri (vei avea nevoie de ele, crede-ma!);
- cu o seara inainte, arunca toate tigarile, brichetele si scrumierele;
- trebuie sa renunti la fumat dintr-o data. Daca incerci sa reduci numarul de tigari fumate, nu faci decat sa-ti prelungesti suferintele;
- in primele zile iti va fi mai greu, asa incat incearca sa eviti locurile unde fumai de obicei;
- cumpara-ti bilete la film sau la teatru, unde nu poti sa fumezi.
Daca te-ai lasat de fumat…
lata ce te asteapta...
- dupa 20 de minute tensiunea incepe sa scada;
- dupa 8 ore sangele incepe sa se curete de nicotina;
- dupa 24 de ore incepe sa scada riscul de atac de cord;
- dupa 3 luni plamanii tai incep sa-si recapete capacitatea de a se curata singuri;
- dupa 9 luni scade riscul de a raci si de a contracta boli infectioase;
- dupa 10 ani scade riscul de atac de cord sau cancer pulmonar.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
7 Secrete japoneze pentru dezvoltare personala
Vrei sa schimbi in bine un aspect din viata ta Vrei sa te dezvolti in plan personal Vrei sa cresti ranadamentul echipei pe care o conduci Totul e posibil acum Foloseste disciplina japoneza Kaizen Principiile ei extrapolate in absolut toate domeniile vietii te ajuta sa te organizezi mai bine sa-ti planifici anumite activitati sa incluzi...
Oferta Speciala
valabila 48h
de
Sunt FericitaRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 1 vot.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"
Categorii
