Categorii
Problemele din perioada menstruatiei apar sub forma de crampe in zona abdomenului, spatelui si coapselor si pot fi insotite de dureri de cap, constipatie sau senzatie de greata.
Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa eviti aceste neplaceri:
1. Stai intinsa in pat si tine o sticla umpluta cu apa calda pe abdomen. Aceasta solutie va diminua semnificativ crampele, insa este indicat sa eviti baile cu apa fierbinte. (7)(7).jpg)
2. Consuma un ceai caldut de tei sau menta, care va avea un efect calmant asupra durerilor tale si vor ameliora crampele.
3. Fa cateva exercitii fizice usoare, cum ar fi o plimbare scurta, mersul cu bicicleta, poti chiar sa speli vasele sau sa faci curatenie in casa. Miscarea va imbunatati circulatia sangelui, iar durerile vor avea o intensitate redusa.
4. In perioada menstruatiei renunta la consumul de dulciuri, alcool si alimente grase care pot mari diametrul vaselor sanguine care provoaca durere si disconfort.
5. Activitatea sexuala de asemenea te poate ajuta, deoarece poate diminua intensitatea durerilor de spate si a crampelor.
6. Este indicat sa renunti la tampoanele interne, in favoarea celor externe.
7. Intinde-te in pat si strange genunchii la piept. Aceasta actiune are rolul de a scadea presiunea asupra spatelui.
8. In aceasta perioada este recomandat sa elimini absolut orice sursa de stres si sa te odihnesti corespunzator, pentru a-ti relaxa trupul si mintea.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt FericitaRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.83
din 5
- 6 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"
