Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum sa scapi de insomnii si sa te odihnesti mai bine

Cum sa scapi de insomnii si sa te odihnesti mai bine
de la 2015-03-17
Cum sa scapi de insomnii si sa te odihnesti mai bine

In ultima vreme nu te mai odihnesti prea bine? Adormi greu si te trezesti obosita? Lipsa unui somn de calitate ti-ar putea afecta viata personala si mai ales profesionala!


In cazul in care te regasesti in randurile de mai sus, trebuie sa realizezi ca insomnia te poate afecta mai mult decat crezi si este indicat sa o tratezi din timp!

Iata cateva trucuri pentru a preveni si a trata insomnia si pentru un somn mai odihnitor:

Camera in care dormi trebuie sa fie un spatiu cu adevarat sacru. Asta inseamna ca este indicat ca in dormitor sa nu aveti televizor si sa nu utilizati laptopul sau telefonul. Aerisiti bine camera inainte de culcare si eliminati toate sursele de stres. O lenjerie de culoare alba poate contribui la un somn mai odihnitor.

Alimentatia joaca un rol extrem de important pentru un somn sanatos. In mod special trebuie sa acordati atentie mesei de seara. Este indicat sa nu serviti cina cu mai putin de doua-trei ore inainte de a merge la somn si sa nu consumati alimente grase, bogate in calorii. Nu te vei odihni prea bine nici daca ai incercat sa ramai infometat peste zi sau daca nu ai baut suficienta apa!

Tratamentul din plante naturale te-ar putea ajuta sa adormi mai usor si sa te trezesti mai odihnit! Cele mai indicate sunt: valeriana - dizolva o lingurita intr-un pahar de apa si bea-o inainte de culcare; sulfina - este indicat o lingurita pe stomacul gol si inca una inainte de culcare; pelinul - cateva picaturi de trei ori pe zi.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa scapi de insomnii si sa te odihnesti mai bine"



2 - 1 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Cum sa scapi de insomnii si sa te odihnesti mai bine"

yzabela @ 30-Mar-2015
"ok!"

Cele mai citite articole

Rolul unei relatii de cuplu este de a-ti oferi senzatia de siguranta si de afectiune. Daca legatura ...
O treime din populatia Romaniei fumeaza, cei mai multi dintre ei avand varsta cuprinsa intre 26 si ...
“De ce insala barbatii?” este una dintre intrebarile care se afla pe buzele tuturor femeilor. Ce ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0