Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum sa slabesti cu dieta South Beach

Cum sa slabesti cu dieta South Beach
Cum sa slabesti cu dieta South Beach

Dieta South Beach a fost descoperita de cardiologul american Arthur Agatston. Acesta a observat ca regimul pe care il recomanda pacientilor pentru sanatatea inimii ii ajuta sa piarda in greutate si sa creasca energia organismului.


Dieta South Beach a fost descoperita de medicul cardiolog Arthur Agatston si presupune eliminarea din alimentatie in primele 2 saptamani a carbohidratilor cu index glicemic ridicat. Persoanele care tin acest regim pot pierde intre 4 si 7 kg in primele 2 saptamani, fara sa se infometeze.
Regimul este destinat persoanelor care vor sa scape de kilogramele in plus iar un mare avantaj este consumul de alimente sanatoase si adoptarea unui stil de viata echilibrat. Scaderea in greutate nu se produce datorita faptului ca mananci mai putin, ci pentru ca eviti alimentele nesanatoase care duc la acumularea grasimii.
Faza intai
Faza 1 dureaza 2 saptamani si in aceasta etapa poti avea 3 mese pe zi plus 2 gustari, una dimineata si una dupa-amiaza. Nu ai voie sa consumi alimente care contin carbohidrati.
In primele 2 zile din cura de slabire va fi mai greu, dar cu timpul te vei obisnui cu aceasta dieta.
In aceasta perioada nu sunt permise urmatoarele alimente: lapte, fructe, paste fainoase, cartofi, mezeluri, produse de patiserie, legume dulci precum sfecla, porumb, morcovi.
In schimb, poti manca piept de pui, muschi de vita, peste, fructe de mare, branza dietetica, oua, nuci, fasole, mazare, broccoli, dovlecei, nuci. Nu ai voie prajituri, biscuiti, inghetata, bomboane.
Faza a doua
Faza a doua dureaza doua luni sau mai mult, este mai putin restrictiva si permite includerea in dieta a cativa dintre carbohidratii interzisi: fructe (mar, portocala, grapefruit), faina integrala, orez, cartofi, paste din grau integral, cereale integrale. Tot acum este permis consumul de morcovi, ceapa, rosii.
Atunci cand ai ajuns la greutatea ideala, poti trece la faza a treia care reprezinta mai degraba un stil de viata sanatos decat o cura de slabire.
Faza a treia
Faza a treia este de mentinere a greutatii si poate dura tot restul vietii. Nu este bine ca dupa ce ai slabit intre 4 si 7 kg sa revii la stilul de viata anterior.
Afla in articolul urmator care sunt cele mai eficiente diete de slabire si cum te mentii supla si sanatoasa.

Sursa foto: www.sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.9 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cura de slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre regim

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre greutate

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa slabesti cu dieta South Beach"



3 + 6 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Cum sa slabesti cu dieta South Beach"

Diana @ 01-Oct-2013
"Carmen, articolul se refera la carbohidratii cu index glicemic ridicat (dulciuri cu zahar, miere, etc), nu la toti carbohidratii. Carbohidratii din fructe au indicele glicemic mic. Oricum, e recomandabil sa reduci cat mai mult, daca poti de tot, carbohidratii din prima categorie. Ca stil de viata permanent, nu doar ca dieta pe 2 saptamani. In general dietele provoaca ingrasarea la loc, cu surplus chiar. Cele mai bune rezultate la slabit le dau moderatia in alimentatie si sportul."
radulescu manuela @ 01-Oct-2013
"Rezultatele sunt fff bune! Doar ca e cam scumpa...shake-ul dim.si seara o masa la pranz Bogata chiar...plus pastile de remodelare vitamine detoxifiere si omega...ma simt extraordinar...se elimina toate straturile de grasimi..in doua luni jum am dat 7,5kg..dupa urmeaza mentinerea...succes...intrati pe internet si documentati-va..."
radulescu manuela @ 01-Oct-2013
"South beach...este prima cura intradevar o.k. daca nu trisezi...efectul este imediat cam 0,500kg pe zi...dar fara dulciuri paste fainoase Paine bineinteles...in doua saptamani am ramas fara 6,5 kg...apoi am revenit la stilul anterior si le-am pus la loc...deci ori schimbi TOTAL stilul de alimentatie ori efectul e de moment...succes tuturor...mai nou eu am ales varianta HERBALIFE...da rezultate ffff nine..."
carmen @ 01-Oct-2013
"O mare prostie, cum sa elimini carbohidratii, avem nevoie de toate, mai ales de carbohidratii din fructe...auzi si sa te "obisnuiesti cu dieta"...nu ai cum , organismul isi va cere drepturile, daca il privezi de ceva se va "razbuna"..nu va jucati cu viata oamenilor...doamne, tuturo li se da dreptul, in presa, la replica...este vorba aia, daca un nebun arunca o piatra in apa , 100 de asa zisi sanatosi sar dupa ea De asta mor atatia de malpraxis"

Cele mai citite articole

In momentul in care vremea se raceste sau se incalzeste brusc, foarte multe persoane acuza dureri ...
Sistemul nostru imunitar este mai slab sau mai puternic in functie de sezon, iar meniul nostru ...
Potrivit unei noi cercetari, bauturile dietetice sunt responsabile de aparitia obezitatii si a ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Uneori imi pare ca acesti copii sunt dotati cu un alt fel de creier. I-am observat si ca parinte si ...
Caut articole care sa spuna mai mult decat du-te la psiholog. Parintii au nevoie si de sfaturi ...
ce opinie sa am daca acum citesc articolul.o parere foarte buna ,buna ,proasta sau foarte proasta ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton