S-a constatat ca dependenta de tigari este mai periculoasa decat cea de alcool. Statisticile americane arata ca fiecare tigara inseamna 7 minute pierdute din viata.
Acest fenomen se petrece prin favorizarea infarcturilor de miocard, a accidentelor vasculare cerebrale, a bolilor pulmonare si, nu in ultimul rand, a cancerului pulmonar.
In afara de aceste grave perspective, fumatul inseamna, in acelasi timp:
- o functionare imperfecta a organismului;
- reducerea capacitatii de efort;
- scaderea randamentului intelectual;
- reducerea potentei sexuale;
- in sarcina, urmari negative asupra fatului;
- schimbarea tenului, ridarea fetei, imbatranirea epidermei, etc.
Renuntarea la fumat este dificila, mai ales la cei care fumeaza mai mult de 20 de tigari pe zi, la cei care simt nevoia fumatului imediat ce se trezesc, la cei care fumeaza pe strada, etc.
Strategia lasatului de fumat cuprinde un set de atitudini. De exemplu: sa nu-ti propui abstinenta intr-o zi de sarbatoare, de vacanta sau intr-o perioada de stres.
Se recomanda sa eviti fumatul la cafea, cand vorbesti la telefon, dupa masa, la o intalnire, etc.
In restul timpului se cauta o substitutie a activitatii bucale prin folosirea gumei de mestecat obisnuita sau a unei gume de mestecat speciala (Nicorette Mint). Aceasta guma contine cantitati mici de nicotina, necesare mai ales fumatorilor inraiti. O asemenea guma de mestecat este folosita 1-2 ore. In timpul mestecarii nu se consuma bauturi acide, gazoase, citrice sau cafea.
Sa nu se uite ca de fumat te apuci din curiozitate, din plictiseala sau neliniste.
E foarte usor sa incepi, dar de lasat e foarte greu. Este vorba de vointa de a te lasa de tutun.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
de
Sunt FericitaRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"
Categorii
