La inceput, cand vei incerca sa iti golesti mintea de gandurile stresante te vei simti nelinistita sau panicata. In aceasta situatie, incearca un exercitiu de respiratie... Trage aer in piept si expira dupa ce numeri pana la 5, mentine pozitia pana numeri la 2, apoi inspira pana numeri pana la 5. Acest exercitiu de respiratie incetineste bataile inimii, te ajuta sa te relaxezi si sa iti eliberezi mintea.
Alunga gandurile negre cu ajutorul meditatiei
Incepe relaxarea cu un mic exercitiu, o meditatie care te va ajuta sa iti iei mintea de la probleme. Aseaza-te undeva, cu picioarele apropiate, indreapta spatele si imagineaza-ti ca talpile iti prind radacini care se infig adanc in pamant. Vizualizeaza cum fluxul de ganduri iti goleste mintea si pluteste in afara, inspre cer. Poti face aceast exercitiu si intr-o zi incarcata la serviciu, stand la birou.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.5
din 5
- 7 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!