Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum sa-ti protejezi ochii atunci cand stai mult la calculator

Cum sa-ti protejezi ochii atunci cand stai mult la calculator
de la 2016-03-31
Cum sa-ti protejezi ochii atunci cand stai mult la calculator

Tehnologia a devenit un lucru foarte important si indispensabil in viata noastra de zi cu zi. O folosim atunci cand calatorim, la activitati recreationale si pentru a ne informa. Cu tot cu orele de la birou, petrecem in medie peste 11 ore pe zi in fata unui ecran luminos, iar acest lucru ne afecteaza sanatatea ochilor.


Cum ne afecteaza folosirea deviceurilor ochii?

Deviceurile cu ecrane luminoase emana o lumina prin intermediul LED-urilor care este foarte periculoasa pentru vedere. Lumina albastra patrunde adanc in interiorul retinei si intrerupe productia de melatonina din creier, hormon foarte important pentru sanatatea noastra.

Putina lume stie de lumina albastra si de afectiunile pe care aceasta le poate provoca. Studiile arata ca peste 72% dintre adulti nu sunt constienti de acest aspect.

Care sunt simptomele acestei afectiuni?

Atunci cand lumina albastra ne afecteaza ochii, apar urmatoarele simptome:
 
- Stare de oboseala
- Incapacitate de concentrare si scaderea performantelor la locul de munca
- Dureri de cap, gat, umeri si spate
- Senzatia de ochi uscat
- Tulburari de vedere si privire incetosata

Expunerea pe termen lung la ecranele luminoase ale dispozitivelor mobile poate duce la formarea cataractei sau chiar a degenerescentei musculare legata de varsta.

Cum ne putem proteja ochii de lumina albastra?

Adevarul este ca nu putem elimina tehnologia din viata noastra, in special deviceurile mobile. Studiile arata ca ne uitam la telefonul mobil in medie de peste 100 de ori pe zi.

"Ceea ce putem face", declara doamna doctor Beatrice Voiculescu, medic oftalmolog specialist in cadrul opticii Videt, "este sa ne luam masuri de precautie care sa diminueze impactul negativ pe care lumina albastra il are asupra ochilor nostri".

Iata ce ne sfatuieste specialistul:

- Aplica mereu regula 20-20-20.
- Ia o pauza o data la 20 de minute si muta-ti privirea in alta parte. Poti privi un obiect din camera aflat la o departare de sase metri, timp de 20 de secunde, iar atunci cand iti simti ochii uscati, clipeste

Adopta pozitia corecta la birou

Ai grija ca pozitia din fata monitorului sa fie corecta. Spatele trebuie sa fie drept, iar pozitia trebuie sa se afle la o lungime de brat distanta de ecran. Privirea trebuie sa fie mereu orientata in jos, iar gatul trebuie sa stea relaxat.

Mergi la controlul oftalmologic periodic

Trebuie sa mergi la un control oftalmologic cel putin o data pe an daca nu ai probleme de vedere si o data la sase luni daca exista probleme de vedere. Astfel vei putea monitoriza starea de sanatate a ochilor tai.

Iti petreci mult timp cu ochii in ecranele luminoase? Vezi mai multe statistici, sfaturi si tehnici de protectie recomandate de specialist pe portalul de informatii Videt



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 8 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre control oftalmologic

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa-ti protejezi ochii atunci cand stai mult la calculator"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 10 =

Cele mai citite articole

Te gandesti sa calatoresti singura, insa nu te-ai hotarat unde sa mergi? Probabil ca ai multe ...
Durerile de spate sunt tot mai comune in randul oamenilor de toate varstele, fapt pentru care daca ...
Picioarele fine si frumoase nu se mentin cu usurinta, insa iti propunem o solutie care sa te ajute ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0