Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Cum sa-ti protejezi ochii atunci cand stai mult la calculator

de Sunt Fericita la 2016-03-31

Tehnologia a devenit un lucru foarte important si indispensabil in viata noastra de zi cu zi. O folosim atunci cand calatorim, la activitati recreationale si pentru a ne informa. Cu tot cu orele de la birou, petrecem in medie peste 11 ore pe zi in fata unui ecran luminos, iar acest lucru ne afecteaza sanatatea ochilor.

Cum ne afecteaza folosirea deviceurilor ochii?

Deviceurile cu ecrane luminoase emana o lumina prin intermediul LED-urilor care este foarte periculoasa pentru vedere. Lumina albastra patrunde adanc in interiorul retinei si intrerupe productia de melatonina din creier, hormon foarte important pentru sanatatea noastra.

Putina lume stie de lumina albastra si de afectiunile pe care aceasta le poate provoca. Studiile arata ca peste 72% dintre adulti nu sunt constienti de acest aspect.

Care sunt simptomele acestei afectiuni?

Atunci cand lumina albastra ne afecteaza ochii, apar urmatoarele simptome:

- Stare de oboseala
- Incapacitate de concentrare si scaderea performantelor la locul de munca
- Dureri de cap, gat, umeri si spate
- Senzatia de ochi uscat
- Tulburari de vedere si privire incetosata

Expunerea pe termen lung la ecranele luminoase ale dispozitivelor mobile poate duce la formarea cataractei sau chiar a degenerescentei musculare legata de varsta.

Cum ne putem proteja ochii de lumina albastra?

Adevarul este ca nu putem elimina tehnologia din viata noastra, in special deviceurile mobile. Studiile arata ca ne uitam la telefonul mobil in medie de peste 100 de ori pe zi.

"Ceea ce putem face", declara doamna doctor Beatrice Voiculescu, medic oftalmolog specialist in cadrul opticii Videt, "este sa ne luam masuri de precautie care sa diminueze impactul negativ pe care lumina albastra il are asupra ochilor nostri".

Iata ce ne sfatuieste specialistul:

- Aplica mereu regula 20-20-20.
- Ia o pauza o data la 20 de minute si muta-ti privirea in alta parte. Poti privi un obiect din camera aflat la o departare de sase metri, timp de 20 de secunde, iar atunci cand iti simti ochii uscati, clipeste

Adopta pozitia corecta la birou

Ai grija ca pozitia din fata monitorului sa fie corecta. Spatele trebuie sa fie drept, iar pozitia trebuie sa se afle la o lungime de brat distanta de ecran. Privirea trebuie sa fie mereu orientata in jos, iar gatul trebuie sa stea relaxat.

Mergi la controlul oftalmologic periodic

Trebuie sa mergi la un control oftalmologic cel putin o data pe an daca nu ai probleme de vedere si o data la sase luni daca exista probleme de vedere. Astfel vei putea monitoriza starea de sanatate a ochilor tai.

Iti petreci mult timp cu ochii in ecranele luminoase? Vezi mai multe statistici, sfaturi si tehnici de protectie recomandate de specialist pe portalul de informatii Videt:

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.75 din 5 - 8 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!