Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum se mentin doctorii sanatosi pe timpul iernii

Cum se mentin doctorii sanatosi pe timpul iernii
Cum se mentin doctorii sanatosi pe timpul iernii

Cand incepe sa cada zapada si toata lumea isi sufla nasul in batista, iti pui intrebarea daca nu cumva gesturile mici cotidiene pot sa schimbe ceva. Se pare ca da. Citeste mai jos ce fac doctorii cand simt ca totul nu mai este in regula.


Daca simti ca te paste o raceala, e bine sa bei ceai sau suc de portocale?
Indiscutabil, ceaiul este alegerea mai buna. Da, sucul de portocale are vitamina C, dar iti poate suprima imunitatea si te face sensibila in fata racelii din cauza continutului de zahar. Conform unui nou studiu, cand consumi 100 de grame de carbohidrati sub forma de glucoza, fructoza, sucroza, suc de portocale sau miere, reduci semnificativ functia celulelor albe care contribuie la un sistem imunitar sanatos. Asa ca, desi este important sa bei multe lichide, fereste-te de sucurile de fructe. In plus, ceaiul fierbinte elibereaza caile nazale. Pune-ti o cana si ia-ti tableta de vitamina C, spune doctorul.
Vorbind de ceai, ce e mai bine: ceai cu lapte sau ceai cu lamaie?
Laptele nu este recomandat. Studiile arata ca proteinele din lapte contraataca unele din beneficiile ceaiului la nivelul sanatatii. Ceaiul verde si dieta proteica accelereaza metabolismul si ard grasimi. Dar combinate, proteina din lapte slabeste efectele pozitive ale ceaiului verde asupra metabolismului si managementul de lunga durata a greutatii. Se prea poate ca proteina sa lege polifenolii antioxidanti ai ceaiului, facandu-i indisponibili pentru organism. 
Este ora 2 P.M. intr-o duminica aglomerata si adormi in picioare, dar ai ajuns de abia la jumatatea listei de cumparaturi. Te duci acasa sa dormi sau tragi de tine si te culci seara mai devreme?
Nu te duce la culcare mai devreme ca de obicei. Urmeaza acelasi program in fiecare sera, inclusiv in week-end-uri, pentru a nu-ti da peste cap ceasul intern, tulburandu-ti ritmul normal de somn. Dormi 10-15 minute (poti sa te duci o fuga pana la masina) si apoi continua-ti cumparaturile. Iti va fid e ajuns sa te refaci. Daca dormi 50 de minute, te vei terzi ametita si, fiindca un ciclu complet REM dureaza 90 de minute, daca dormi atata, nu vei mai adormi usor seara.
Sa ma imbrac bine de tot cand merg la jogging sau sa iau pe mine doar cateva hainute sa nu tremur de frig?
Trebuie sa te imbraci ca si cum ar fi cu 15-20 de grade mai cald afara decat este in realitate. Vei simti initial racoare, dar te vei incalzi. Daca esti prea gros imbracata, te vei supraincalzi, vei transpira prea tare si risti sa faci crampe musculare si hipotermie. 
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre raceala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre jogging

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina c

Spune-ne opinia ta despre "Cum se mentin doctorii sanatosi pe timpul iernii"



9 - 8 =

Cele mai citite articole

Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
O piele mai tanara mentinuta pana la o varsta inaintata este visul oricarei femei. Poti invinge ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0