Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum si cat sa mancam de sarbatori pentru a preveni intoxicatiile alimentare

Cum si cat sa mancam de sarbatori pentru a preveni intoxicatiile alimentare
de la 2015-12-15
Cum si cat sa mancam de sarbatori pentru a preveni intoxicatiile alimentare

In perioada sarbatorilor de iarna au loc cele mai multe intoxicatii alimentare. Motivul principal consta in supraalimentare si in consumul de produse alimentare care pica greu la stomac si care sunt bogate in grasimi. Cum evitam aceste probleme?


Masa de Craciun a romanilor este bogata in preparate traditionale: de la sarmalute la toba, lebar, friptura si carnati, pana la oua umplute, cozonaci si o multime de alte deserturi. Aceste alimente bogate in calorii si in grasimi animale ne fac sa ne simtim rau, contribuie la balonare, la cresterea masei musculare si chiar la aparitia intoxicatiilor alimentare.

Pentru a preveni aceste probleme de sanatate este indicat sa tinem cont de sfatul nutitionistilor, care ne ajuta sa ne pregatim organismul pentru masa bogata de Craciun:

Hidrateaza-te corect
Bea cat mai multa apa si consuma struguri mai mult ca oricnad in aceasta perioada. Te vor ajuta sa nu te simti balonata, sa mananci mai putin si contribuie la detoxifierea organismului.

Ai grija la portii
Nu iti umple niciodata farfuria! Stiu ca de Craciun este frumos sa mananci de cate ori primesti un invitat, sau de cate ori mergi intr-o vizita - altfel oamenii se vor simti prost. Mai importanta este sanatatea ta! Ai grija ca portiile tale sa fie mici si dese!  Nu combina carnea cu cartofi si nici cu paine! Daca trebuie sa mananci friptura sau carnati, alege o garnitura pe baza de legume sau o salata.

Atentie la colesterol
Alimentele pe care le consumam in timpul sarbatorilor sunt bogate in grasimi si zaharuri. Lipsa de miscare fizica contribuie la cresterea colesterolului, iar depunerea grasimilor pe peretii vaselor de sange afecteaza circulatia sangvina si sanatatea inimii, asa ca este indicat sa reduci dulciurile si produsele alimentare bogate in grasimi cat de mult poti!



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre masa de craciun

Spune-ne opinia ta despre "Cum si cat sa mancam de sarbatori pentru a preveni intoxicatiile alimentare"



5 + 8 =

Cele mai citite articole

Un stil de viata activ si o alimentatie sanatoasa reprezinta preocuparile principale ale noastre. ...
Incaltamintea inconfortabila, statul prelungit in picioare sau la birou, expunerea la caldura si ...
Atunci cand suntem suparati pe cineva, efervescenta momentului nu trebuie sa ne determine sa ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Salut,Sunt Adrian si am o Mare Problema cu Țigări-le fumez de foarte mult timp ...
Nu aveti dreptate cu slabitul, este invers ingrasa, eu am facut cura, doua saptamani in fiecare ...
De 2 zile am inceput si eu sa beau ... abia astept sa vad daca da rezultate si la mine, va tin la ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton