Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum si cat sa mancam de sarbatori pentru a preveni intoxicatiile alimentare

Cum si cat sa mancam de sarbatori pentru a preveni intoxicatiile alimentare
de la 2015-12-15
Cum si cat sa mancam de sarbatori pentru a preveni intoxicatiile alimentare

In perioada sarbatorilor de iarna au loc cele mai multe intoxicatii alimentare. Motivul principal consta in supraalimentare si in consumul de produse alimentare care pica greu la stomac si care sunt bogate in grasimi. Cum evitam aceste probleme?


Masa de Craciun a romanilor este bogata in preparate traditionale: de la sarmalute la toba, lebar, friptura si carnati, pana la oua umplute, cozonaci si o multime de alte deserturi. Aceste alimente bogate in calorii si in grasimi animale ne fac sa ne simtim rau, contribuie la balonare, la cresterea masei musculare si chiar la aparitia intoxicatiilor alimentare.

Pentru a preveni aceste probleme de sanatate este indicat sa tinem cont de sfatul nutitionistilor, care ne ajuta sa ne pregatim organismul pentru masa bogata de Craciun:

Hidrateaza-te corect
Bea cat mai multa apa si consuma struguri mai mult ca oricnad in aceasta perioada. Te vor ajuta sa nu te simti balonata, sa mananci mai putin si contribuie la detoxifierea organismului.

Ai grija la portii
Nu iti umple niciodata farfuria! Stiu ca de Craciun este frumos sa mananci de cate ori primesti un invitat, sau de cate ori mergi intr-o vizita - altfel oamenii se vor simti prost. Mai importanta este sanatatea ta! Ai grija ca portiile tale sa fie mici si dese!  Nu combina carnea cu cartofi si nici cu paine! Daca trebuie sa mananci friptura sau carnati, alege o garnitura pe baza de legume sau o salata.

Atentie la colesterol
Alimentele pe care le consumam in timpul sarbatorilor sunt bogate in grasimi si zaharuri. Lipsa de miscare fizica contribuie la cresterea colesterolului, iar depunerea grasimilor pe peretii vaselor de sange afecteaza circulatia sangvina si sanatatea inimii, asa ca este indicat sa reduci dulciurile si produsele alimentare bogate in grasimi cat de mult poti!



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre masa de craciun

Spune-ne opinia ta despre "Cum si cat sa mancam de sarbatori pentru a preveni intoxicatiile alimentare"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 - 8 =

Cele mai citite articole

Te gandesti sa calatoresti singura, insa nu te-ai hotarat unde sa mergi? Probabil ca ai multe ...
Durerile de spate sunt tot mai comune in randul oamenilor de toate varstele, fapt pentru care daca ...
Picioarele fine si frumoase nu se mentin cu usurinta, insa iti propunem o solutie care sa te ajute ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0