Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cura de slabire, complet interzisa dupa Paste

Cura de slabire, complet interzisa dupa Paste
de la 2015-04-14
Cura de slabire, complet interzisa dupa Paste

Drasticele cure de slabire sunt complet interzise dupa rasfatul culinar din vacanta de Paste, daca nu vrem sa ne punem organismul la incercare si sa contribuim la imunitatea scazuta a acestuia.


Dupa 3-4 zile in care am consumat in exces alimente bogate in grasimi animale, nutritionistii recomanda sa evitam un regim drastic, prin care incercam sa scapam rapid de kilogramele in plus. Apelati mai degraba la o dieta echilibrata, bazat in principal pe fructe, legume si lactate.

Reduceti cantitatea de carne in urmatoarea perioada si renuntati la alimentele gatite in ulei si la cele bogate in calorii.

"Zilele de Paste inseamna mai multa liniste si odihna, desprinderea de realitatea de la serviciu sau de la scoala si de grijile cotidiene. De cele mai multe ori insa relaxarea, indulgentele culinare si mai multe ore de somn ne aduc si niste kilograme in plus. Acest lucru este valabil pentru intreaga familie, de la cei mari si pana la cei mai mici. O dieta fada sau de infometare este cea mai paguboasa alegere, pentru ca rezultatele se obtin rapid, insa ele nu sunt de durata", a explicat nutritionistul Lygia Alexandrescu.

Nutritionistul recomanda ca in perioada imediat urmatoare vacantei de paste sa ne bazam alimentatia pe un meniu bogat in fructe si legume proaspete, care contin o serie de substante nutritive fitochimice care se combina si se completeaza reciproc in lupta pentru mentinerea starii de sanatate.

"Din dieta intregii familii nu trebuie sa lipseasca legumele si fructele proaspete, cereale integrale bogate in fibre, proteinele de natura superioara din peste si lactate fermentate (chefirul, sana, laptele batut). Dieta zilnica trebuie sa fie impartita in 3 mese principale si doua gustari de fructe, iar intre mese sa se consume din abundenta lichide care hidrateaza: apa si ceai neindulcit. Gustarea de fructe de dimineata poate fi formata din fructe mai dulci, cu indice glicemic superior, iar cea de dupa amiaza din fructe mai acre", explica nutritionistul.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta femei

Spune-ne opinia ta despre "Cura de slabire, complet interzisa dupa Paste"



2 + 4 =

Cele mai citite articole

Cei care lucreaza in industria beauty stiu foarte bine ca ar da faliment daca reprezentantele ...
Lampile cu sare de Himalaya sunt cele mai naturale si mai sanatoase surse artificiale de lumina. ...
Viata ar fi mult mai simpla daca oamenii nu ar mai complica-o cu tot felul de ganduri negative. Cu ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
APC este un entitate birocratica care trbuie desfintata pt ca nu are rol de preventie.Gargara pe ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton