Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

De cate ore de somn avem nevoie?

De cate ore de somn avem nevoie?
De cate ore de somn avem nevoie?

Expertii considera ca somnul odihnitor ajuta organismul sa se regenereze furnizand energia necesara pentru ziua urmatoare. Orele de somn de care avem nevoie fiecare difera in functie de varsta.


Sleep Health, revista oficiala a National Sleep Foundation din SUA, a publicat un indrumar in care sunt stabilite orele de somn de care are nevoie omul in diferitele etape ale vietii sale.

Recomandarile pentru fiecare grupa de varsta:
Nou nascuti (0 la 3 luni): 14-17 ore pe zi;
Bebelusi (4 la 11 luni): 12-15 ore;
Copii mici (1 la 2 ani): 11-14 ore;
Prescolari (3 la 5 ani): 10-13 ore;
Copii de varsta scolara (6 la 13 ani): 9-11 ore;
Adolescenti (14 la 17 ani): 8-10 ore;
Tineri adulti (18 la 25 ani): 7-9 ore;
Adulti (26 la 64 ani): 7-9 ore;
Varstnici (peste 65 ani): 7-8 ore.

"Este prima oara cand o organizatie profesionala pune la punct recomandari concrete pe baza unei examinari riguroase si sistematice a literaturii stiintifice mondiale care face legatura intre durata somnului si starea de sanatate, performanta si siguranta personala", a spus intr-o declaratie Dr. Charles Czeisler, presedintele consiliului director al Fundatiei.

Sursa: Agerpres
Foto: www.popsugar.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ore de somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre energie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre bebelusi

Spune-ne opinia ta despre "De cate ore de somn avem nevoie?"



7 + 7 =

Cele mai citite articole

Oamenii se simt intotdeauna intimidati in fata unei persoane care are personalitate puternica. ...
Cat de simplu ar fi daca am vedea de la inceputul unei legaturi sentimentale o stampila care sa ne ...
Mastile faciale naturale pot face minuni pentru tenul si, cel mai sigur, te vor revigora!

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0