Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

De cate ore de somn avem nevoie?

De cate ore de somn avem nevoie?
De cate ore de somn avem nevoie?

Expertii considera ca somnul odihnitor ajuta organismul sa se regenereze furnizand energia necesara pentru ziua urmatoare. Orele de somn de care avem nevoie fiecare difera in functie de varsta.


Sleep Health, revista oficiala a National Sleep Foundation din SUA, a publicat un indrumar in care sunt stabilite orele de somn de care are nevoie omul in diferitele etape ale vietii sale.

Recomandarile pentru fiecare grupa de varsta:
Nou nascuti (0 la 3 luni): 14-17 ore pe zi;
Bebelusi (4 la 11 luni): 12-15 ore;
Copii mici (1 la 2 ani): 11-14 ore;
Prescolari (3 la 5 ani): 10-13 ore;
Copii de varsta scolara (6 la 13 ani): 9-11 ore;
Adolescenti (14 la 17 ani): 8-10 ore;
Tineri adulti (18 la 25 ani): 7-9 ore;
Adulti (26 la 64 ani): 7-9 ore;
Varstnici (peste 65 ani): 7-8 ore.

"Este prima oara cand o organizatie profesionala pune la punct recomandari concrete pe baza unei examinari riguroase si sistematice a literaturii stiintifice mondiale care face legatura intre durata somnului si starea de sanatate, performanta si siguranta personala", a spus intr-o declaratie Dr. Charles Czeisler, presedintele consiliului director al Fundatiei.

Sursa: Agerpres
Foto: www.popsugar.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ore de somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre energie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre bebelusi

Spune-ne opinia ta despre "De cate ore de somn avem nevoie?"



5 + 5 =

Cele mai citite articole

Cei care lucreaza in industria beauty stiu foarte bine ca ar da faliment daca reprezentantele ...
Lampile cu sare de Himalaya sunt cele mai naturale si mai sanatoase surse artificiale de lumina. ...
Viata ar fi mult mai simpla daca oamenii nu ar mai complica-o cu tot felul de ganduri negative. Cu ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
APC este un entitate birocratica care trbuie desfintata pt ca nu are rol de preventie.Gargara pe ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton