Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

De cate ore de somn avem nevoie?

De cate ore de somn avem nevoie?
De cate ore de somn avem nevoie?

Expertii considera ca somnul odihnitor ajuta organismul sa se regenereze furnizand energia necesara pentru ziua urmatoare. Orele de somn de care avem nevoie fiecare difera in functie de varsta.


Sleep Health, revista oficiala a National Sleep Foundation din SUA, a publicat un indrumar in care sunt stabilite orele de somn de care are nevoie omul in diferitele etape ale vietii sale.

Recomandarile pentru fiecare grupa de varsta:
Nou nascuti (0 la 3 luni): 14-17 ore pe zi;
Bebelusi (4 la 11 luni): 12-15 ore;
Copii mici (1 la 2 ani): 11-14 ore;
Prescolari (3 la 5 ani): 10-13 ore;
Copii de varsta scolara (6 la 13 ani): 9-11 ore;
Adolescenti (14 la 17 ani): 8-10 ore;
Tineri adulti (18 la 25 ani): 7-9 ore;
Adulti (26 la 64 ani): 7-9 ore;
Varstnici (peste 65 ani): 7-8 ore.

"Este prima oara cand o organizatie profesionala pune la punct recomandari concrete pe baza unei examinari riguroase si sistematice a literaturii stiintifice mondiale care face legatura intre durata somnului si starea de sanatate, performanta si siguranta personala", a spus intr-o declaratie Dr. Charles Czeisler, presedintele consiliului director al Fundatiei.

Sursa: Agerpres
Foto: www.popsugar.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ore de somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre energie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre bebelusi

Spune-ne opinia ta despre "De cate ore de somn avem nevoie?"



6 + 10 =

Cele mai citite articole

Hipoglicemia inseamna un nivel scazut al concentratiei zaharului in sange (sub 50 mg/dl). Zaharul, ...
Deoarece bolile de inima au ca principala cauza alimentatia, se recomanda adoptarea unei diete ...
Durerile la nivelul articulatiilor pot provoca un disconfort major, fapt care poate interfera cu ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Buna seara mi ar place sa faca si minuni si sa ma simt si bine si iubita
Delicioasa, multumesc ! M.Dionian
Dar supa instant chinezeasca pe care o mananca copiii mei aproape in fiecare zi fara sa ma asculte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton