Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

De cate ore de somn avem nevoie?

De cate ore de somn avem nevoie?
De cate ore de somn avem nevoie?

Expertii considera ca somnul odihnitor ajuta organismul sa se regenereze furnizand energia necesara pentru ziua urmatoare. Orele de somn de care avem nevoie fiecare difera in functie de varsta.


Sleep Health, revista oficiala a National Sleep Foundation din SUA, a publicat un indrumar in care sunt stabilite orele de somn de care are nevoie omul in diferitele etape ale vietii sale.

Recomandarile pentru fiecare grupa de varsta:
Nou nascuti (0 la 3 luni): 14-17 ore pe zi;
Bebelusi (4 la 11 luni): 12-15 ore;
Copii mici (1 la 2 ani): 11-14 ore;
Prescolari (3 la 5 ani): 10-13 ore;
Copii de varsta scolara (6 la 13 ani): 9-11 ore;
Adolescenti (14 la 17 ani): 8-10 ore;
Tineri adulti (18 la 25 ani): 7-9 ore;
Adulti (26 la 64 ani): 7-9 ore;
Varstnici (peste 65 ani): 7-8 ore.

"Este prima oara cand o organizatie profesionala pune la punct recomandari concrete pe baza unei examinari riguroase si sistematice a literaturii stiintifice mondiale care face legatura intre durata somnului si starea de sanatate, performanta si siguranta personala", a spus intr-o declaratie Dr. Charles Czeisler, presedintele consiliului director al Fundatiei.

Sursa: Agerpres
Foto: www.popsugar.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ore de somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre energie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre bebelusi

Spune-ne opinia ta despre "De cate ore de somn avem nevoie?"



4 + 6 =

Cele mai citite articole

Indiferent ca te implici mai mult ori mai putin intr-o relatie, hotararea de a incheia legatura ...
“Somnul de frumusete” nu este o simpla sintagma, ci reprezinta o realitate. Pe perioada somnului, ...
Esti gata de vacanta si ai decis anul asta sa pleci intr-o mini-aventura cu rulota, pentru ca e cea ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Va rog sa dati si cateva retete cu cartofi dulcI ,daca tot vorbiti despre ei.Mod de preparare prin ...
Este o masca nemaipomenita, chiar avem nevoie impotriva punctelor negre,pori deschisi plus ...
Este o masca nemaipomenita, chiar avem nevoie impotriva punctelor negre,pori deschisi plus ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton