Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Mersul pe jos: 9 schimbari care se intampla in corpul tau

Mersul pe jos: 9 schimbari care se intampla in corpul tau
de la 2018-04-17
Mersul pe jos: 9 schimbari care se intampla in corpul tau

Se spune ca mersul pe jos face piciorul frumos, dar adevarul este ca beneficiile acestuia sunt mult mai multe. Este suficient sa mergi pe jos in fiecare zi, timp de 15 - 30 de minute, pentru a uita ce inseamna problemele de sanatate. Iata 9 moduri in care se poate imbunatati starea generala a corpului daca mergi pe jos in fiecare zi!


1. Mersul pe jos are efecte pozitive asupra creierului


Un studiu publicat pe nytimes.com arata ca exercitiile aerobice de slaba intensitate, asa cum este mersul pe jos, previn dementa si reduc riscul de a dezvolta boala Alzheimer. Nu mai punem accent pe faptul ca mersul pe jos reduce stresul si iti ofera o stare de bine, pentru ca probabil deja ai observat aceste avantaje in urma unor plimbari in aer liber.


2. Miscarea fizica imbunatateste vederea


Inca un beneficiu pe care il ofera mersul pe jos il reprezinta imbunatatirea vederii. Desi iti este greu sa asociezi activitatea picioarelor cu cea o ochilor, afla ca au mai multa legatura decat iti imaginezi. Mersul pe jos lupta impotriva glaucomului prin reducerea presiunii de la nivelul ochilor.

3. Mersul pe jos previne aparitia bolilor de inima

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Copii nascuti sub o stea norocoasa


Ai copii Ai rude prieteni care sunt parinti Perfect esti de-al nostru Respectiv ai si griji si bucurii si prea putin timp ca sa le rezolvi pe primele pentru a te dedica celorlalte Eu am gasit o solutie pe care ti-o ofer din toata inima in cartea "Copii nascuti sub o stea norocoasa" Tot mai multi parinti se straduiesc sa...

Oferta Speciala
valabila 48h

Unul dintre cele mai bune remedii care previn aparitia bolilor de inima este mersul pe jos. Conform American Heart Association, mersul pe jos este la fel eficient precum alergatul atunci cand vine vorba despre mentinerea sanatatii inimii. Aceasta activitate ajuta la scaderea presiunii arteriale, a colesterolului si stimuleaza circulatia sangelui.

4. Aceasta activitate creste capacitatea pulmonara


Acest tip de miscare aerobic creste cantitatea de oxigen din sange, stimuland astfel si functia pulmonara. Faptul ca inspiri mai adanc te poate ajuta sa tii la distanta multe afectiuni ale plamanilor si nu numai.

5. Miscarile usoare tin la distanta diabetul


O forma usoara si simpla de a face miscare fizica, mersul pe jos joaca un rol important in prevenirea diabetului. Un studiu publicat pe springer.com spune ca in cazul unui grup de persoane care a mers pe jos s-a imbunatatit intoleranta la glucoza de 6 ori.

6. Mersul pe jos stimuleaza digestia


Daca ai probleme cu sistemul digestiv, atunci mergi pe jos si vei observa o imbunatatire a situatiei in urmatoarea perioada. Specialistii spun ca 30 de minune de mers pe jos zilnic pot sa scada riscul de dezvoltare a cancerului de colon.

7. Miscarea fizica imbunatateste tonusul muscular


Mersul pe jos te ajuta sa slabesti si sa iti tonifiezi pielea, asa ca ar trebui sa votezi pentru aceasta activitate de fiecare data cand ai ocazia.

 

8. Sportul sustine sistemul osos


30 de minute de mers pe jos reduc durerile articulare si previn pierderea masei osoase.

9. Aceasta activitate amelioreaza durerile de spate


Mersul pe jos este un adevarat aliat daca ai dureri de spate. Daca vrei sa faci antrenamente fizice, dar durerile de spate te impiedica, atunci poti sa apelezi la beneficiile pe care le au plimbarile in aer liber. Acestea nu contribuie doar la stimularea circulatiei de la nivelul coloanei vertebrale, ci si la imbunatatirea posturii.


Mersul pe jos ofera o multime de beneficii organismului, asa ca nu ar trebui sa mai subestimezi de acum incolo acest tip de miscare.


Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.36 din 5 - 11 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mers pe jos

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre miscare fizica

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre creier

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Spune-ne opinia ta despre "Mersul pe jos: 9 schimbari care se intampla in corpul tau"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


3 + 4 =

Cele mai citite articole

Un ceai cu rol antiinflamator reprezinta o modalitate excelenta de a preveni bolile cronice si a ...
Nu exista parintele perfect, la fel cum nu exista copilul care nu face greseli.
Chiar daca ai fi spus ca mananci fructe uscate pentru ca te ajuta sa iti tii greutatea corpului sub ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Personala si nu conteaza.....
Din punctul meu de vedere e modelul ideal de femeie pe care nu o vrei pt o relatie .... E vorba ...
Cat de frumos! Stilul shabby chic imi place foarte mult si chiar mi-ai dat cateva idei pentru ca si ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0