Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

De ce ar trebui sa-ti faci timp pentru exercitiile de dimineata

De ce ar trebui sa-ti faci timp pentru exercitiile de dimineata
de la 21-Iun-2016
De ce ar trebui sa-ti faci timp pentru exercitiile de dimineata
Diete&FitnessFitness

Ti-ai spus de nenumarate ori ca vei incepe sa faci miscare in fiecare dimineata? Nu mai ezita! Sezonul cald e momentul ideal pentru a face exercitii fizice dimineata devreme.


Atunci cand e prea cald pentru alergat sau alte sporturi in aer liber, dar prea cald si pentru a transpira la sala, e timpul sa te apuci serios de exercitii fizice chiar la tine acasa. Profita de diminetile cu temperaturi moderate pentru a da jos acele kilograme in plus si, mai ales, pentru a te simti bine intreaga zi.

Daca inca mai ai indoieli cu privire la stabilirea unui program de fitness la domiciu, iata principalele motive pentru care nu mai poti sa amani:

1. Sansele de a continua sa faci sport devin mult mai mari

Adevarul este ca putini dintre noi mai au suficienta energie pentru a merge la sala sau pentru a alerga in parc, dupa o zi de munca. Mai mult, timpul necesar deplasarii in sine este un lux in raport cu programul nostru incarcat.
In plus, pe parcursul zilei poti gasi o multime de scuze pentru a renunta la planul initial.

Dimineata, in confortul casei tale, poti gasi un moment de liniste si un coltisor in care sa te ocupi doar de tine. Vei vedea ca va deveni rutina ta preferata.

2. Chiar poti pierde in greutate

Activitatile sportive realizate dimineata ard mai multe calorii decat miscarea efectuata seara. iar partea buna e ca arderea accelerata a grasimilor la ore matinale nu este asociata cu o crestere ulterioara a apetitului.

3. Vei manca mai sanatos de-a lungul zilei

Aproape toate persoanele care fac miscare dimineata simt nevoia sa manance mai sanatos de-a lungul zilei. Succesul indeplinirii acestui obiectiv inca de la inceputul zilei te va incuraja sa nu pui in pericol rezultatele pe care le-ai putea obtine.

4. Buna-dispozitie la cote maxime

Studiile efectuate de-a lungul timpul au demonstrat legatura indiscutabila dintre activitatile sportive si buna dispozitie, datorita eliberarii de endorfine. Fiecare 5 minute de sport te vor energiza pentru intreaga zi. Mai mult, daca iti pui in miscare corpul de la primele ore ale diminetii, contribui la scaderea nivelului de stres.

5. Te vei bucura de un somn mai bun

Sedentarismul este dusmanul somnului odihnitor. Accelerarea metabolismului la inceputul zilei asigura cel mai bun somn de care va puteti bucura. In plus, scaderea nivelului de stres permite realaxarea profunda, indispensabila odihnei regeneratoare.
 


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.88 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre miscare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre viata sanatoasa

Spune-ne opinia ta despre "De ce ar trebui sa-ti faci timp pentru exercitiile de dimineata"



10 - 7 =

Cele mai citite articole

Postul Craciunului este o perioada buna pentru eliminarea toxinelor prezente in tractul digestiv si ...
Vitamina C este un factor important in procesul de pierdere in greutate, reprezinta un puternic ...
Pe langa faptul ca este inestetica, grasimea abdominala este un factor de risc pentru diabet si ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Buna! Si eu am patit exact la fel (stres, nervi, anxietate, depresie ) si m-am prezentat la medic ...
Aveam o durere surda ,o senzatie de disconfort toracic in partea dreapta, am facut o multime de ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton