Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

De ce avem nevoie zilnic de magneziu

De ce avem nevoie zilnic de magneziu
De ce avem nevoie zilnic de magneziu

Medicamentele, stresul, alimentatia saraca in nutrienti, sedentarismul sunt printre cele mai frecvente motive pentru care cei mai multi oameni sufera de deficienta de magneziu.


Magneziul este un nutrient necesar pentru functionarea corespunzatoare a metabolismului. Deficitul de magneziu este asociat cu un numar mare de afectiuni cronice, iar daca nu sunt tratate la timp iti pot pune sanatatea in pericol. Acesta este motivul pentru care este important sa consumi multe alimente bogate in magneziu.

Magneziul este necesar in organism pentru a digera adecvat alimentele, contribuind la atenuarea disconfortului gastrointestinal. Magneziul actioneaza ca o coenzima in tractul digestiv, ceea ce inseamna ca ajuta la descompunerea hranei si ajuta la asimilarea nutrientilor in corpul tau. Magneziul, de asemenea, ajuta la producerea de acid clorhidric in stomac si declanseaza productia de bila la nivelul ficatului.

Participa la mai mult de 300 de reactii metabolice in organism. Important de stiut este ca regleaza nivelul de zahar din sange. Carenta de magneziu este legata direct de rezistenta la insulina, simptom care duce la diabet si alte boli cronice.

Magneziul este de asemenea necesar pentru mentinerea unei inimi sanatoase, participand la transportul potasiului, calciului si a altor nutrienti la membranele celulare. Conform unui alt studiu din 2006 publicat in Modern Nutrition in Health and Disease, aceste substante nutritive sunt implicate in producerea si propagarea impulsurilor nervoase, contractia musculara si mentinerea unui ritm cardiac normal.

Pe langa calciu, si magneziul are un rol important in mentinerea sanatatii oaselor. De fapt, aproximativ jumatate din intreaga cantitate de magneziu a corpului este stocata in oase. Magneziul actioneaza ca un co-factor, si impreuna cu calciul si vitamina D consolideaza structura osoasa.

Metalele grele, substantele chimice din alimentele nesanatoase, pesticidele si ierbicidele, precum si alte toxine ne ataca organele vitale. Magneziul le eliminina din organism datorita capacitatii de detoxifiere.

Numarul cazurilor de cancer creste in mod dramatic de la un an la altul. Potrivit unui studiu publicat recent in American Journal of Clinical Nutrition, cu fiecare 100 mg de magneziu pe care le integram zilnic in alimentatie reducem riscul de cancer colorectal cu 13%.

Unele dintre cele mai bune surse de alimente pe baza de magneziu includ algele marine, coriandru, seminte de dovleac, migdale, spanac, varza, broccoli, peste, avocado, banane.

Sursa: naturalnews.com
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 16 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Spune-ne opinia ta despre "De ce avem nevoie zilnic de magneziu"



2 + 8 =

Cele mai citite articole

In foarte multe cazuri, Google s-a dovedit a fi cel mai bun prieten al tau, avand in vedere ca pare ...
Cei care lucreaza in industria beauty stiu foarte bine ca ar da faliment daca reprezentantele ...
Limba nu este doar organul vorbirii, ci poate fi si un mod bun de a iti verifica starea generala de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Serios? "O frantuzoaica nu ar purta niciodata o pereche de pantofi cu tocuri ametitoare nici ...
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton