De ce e bine sa alergi si cat de sanatos e acest sport

de la 07-Mai-2012
De ce e bine sa alergi si cat de sanatos e acest sport
Diete&FitnessFitness

Practicarea regulata a joggingului ar avea ca efect prelungirea sperantei de viata cu cativa ani, potrivit unui recent studiu realizat de cercetatori danezi. Intitulat Copenhagen City Heart, studiul pune in evidenta beneficiile alergatului.


Pana sa ajunga la aceasta concluzie, cercetatorii au examinat datele stranse din 1976 de la 20.000 de persoane, femei si barbati cu varste cuprinse intre 20 si 93 de ani. Luand in considerare diferiti factori, ei au observat ca datele adunate in 30 de ani aratau o crestere a sperantei de viata la amatorii de jogging. Potrivit rezultatelor studiului, aceasta ar fi de 6,2 ani la barbati si 5,6 ani la femei. Cresterea este confirmata de ultimele rezultate, care permit sa se afirme 'cu certitudine ca practicarea regulata a joggingului mareste longevitatea', spune dr Schnohr, cardiolog, conducator al studiului mentionat de Le Figaro.

Studiul, care va fi prezentat sambata la un colocviu organizat la Dublin de Societatea Europeana de Cardiologie, a demonstrat ca riscul de deces scade cu 44% la cei care practica regulat joggingul pe ansamblul perioadei luate in considerare. Este important insa, mentioneaza cercetatorii, sa se alerge regulat. Potrivit dr Schnohr, pentru a prelungi speranta de viata, trebuie sa se alerge in ritm moderat intre o ora si doua ore si jumatate pe saptamana, impartite in doua-trei alergari. Nici mai mult, nici mai putin pentru ca efectul sa fie optim.

'Ideal este sa te simti la capatul puterilor, fara sa ramai totusi fara suflare', precizeaza medicul, care aminteste ca alte studii au aratat ca cei care nu fac sport, dar si marii alergatori inregistreaza in general o speranta de viata mai mica decat cei care fac jogging regulat.

Binefacerile alergatului n-au fost mereu atat de evidente, mai ales in anii 1970, cand exista un oarecare scepticism fata de jogging. 'Dupa moartea catorva practicanti de jogging, ziarele au sugerat ca joggingul este periculos pentru alergatorii de duminica', isi aminteste cardiologul. Din acest motiv cercetatorii danezi au intreprins acest studiu, aducand dovezi ale efectelor benefice ale alergatului. Este un sport care imbunatateste absorbtia de oxigen, creste sensibilitatea la insulina, scade tensiunea arteriala, amelioreaza functia cardiaca si sistemul imunitar.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre viata

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre jogging

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alergat

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Spune-ne opinia ta despre "De ce e bine sa alergi si cat de sanatos e acest sport"



3 + 6 =

Cele mai citite articole

Nu este vreun fruct exotic si al carui nume sa iti fie teama ca nu il pronunti corect... Este doar ...
Clafoutis cu cirese este o tarta cu gust de budinca si aluat asemenator cu cel pentru clatite. ...
Gelurile pentru maini, recomandate pentru protectia impotriva bacteriilor, contin substante toxice ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cum trebuiesc consumate ? intregi sau macinate ?
Articole interesante, utile, bine documentate, teme variate, atractive. Multumim!
am cumparat un labrador de 1 an si ne latra pe toti si cand intram in casa si cand iesim a fost ...

Horoscop zilnic





Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Politica noastra de Cookies.
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton