Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Politica noastra de Cookies.

Diete&Fitness : Fitness

Practicarea regulata a joggingului ar avea ca efect prelungirea sperantei de viata cu cativa ani, potrivit unui recent studiu realizat de cercetatori danezi. Intitulat Copenhagen City Heart, studiul pune in evidenta beneficiile alergatului.


Pana sa ajunga la aceasta concluzie, cercetatorii au examinat datele stranse din 1976 de la 20.000 de persoane, femei si barbati cu varste cuprinse intre 20 si 93 de ani. Luand in considerare diferiti factori, ei au observat ca datele adunate in 30 de ani aratau o crestere a sperantei de viata la amatorii de jogging. Potrivit rezultatelor studiului, aceasta ar fi de 6,2 ani la barbati si 5,6 ani la femei. Cresterea este confirmata de ultimele rezultate, care permit sa se afirme 'cu certitudine ca practicarea regulata a joggingului mareste longevitatea', spune dr Schnohr, cardiolog, conducator al studiului mentionat de Le Figaro.



Studiul, care va fi prezentat sambata la un colocviu organizat la Dublin de Societatea Europeana de Cardiologie, a demonstrat ca riscul de deces scade cu 44% la cei care practica regulat joggingul pe ansamblul perioadei luate in considerare. Este important insa, mentioneaza cercetatorii, sa se alerge regulat. Potrivit dr Schnohr, pentru a prelungi speranta de viata, trebuie sa se alerge in ritm moderat intre o ora si doua ore si jumatate pe saptamana, impartite in doua-trei alergari. Nici mai mult, nici mai putin pentru ca efectul sa fie optim.



'Ideal este sa te simti la capatul puterilor, fara sa ramai totusi fara suflare', precizeaza medicul, care aminteste ca alte studii au aratat ca cei care nu fac sport, dar si marii alergatori inregistreaza in general o speranta de viata mai mica decat cei care fac jogging regulat.



Binefacerile alergatului n-au fost mereu atat de evidente, mai ales in anii 1970, cand exista un oarecare scepticism fata de jogging. 'Dupa moartea catorva practicanti de jogging, ziarele au sugerat ca joggingul este periculos pentru alergatorii de duminica', isi aminteste cardiologul. Din acest motiv cercetatorii danezi au intreprins acest studiu, aducand dovezi ale efectelor benefice ale alergatului. Este un sport care imbunatateste absorbtia de oxigen, creste sensibilitatea la insulina, scade tensiunea arteriala, amelioreaza functia cardiaca si sistemul imunitar.
Ti-a placut acest articol? Trimite-l si prietenilor tai!

Cei care au citit articolul "De ce e bine sa alergi si cat de sanatos e acest sport" au fost interesati si de...

Ce spune sportul preferat despre personalitatea ta
Potrivit studiilor realizate de cercetatori, este foarte usor de intuit care sunt trasaturile unei persoane in functie de sportul pe care il practica. [detalii]
Care sunt beneficiile activitatii fizice pe timpul iernii
Exercitii fizice efectuate constant, contribuie la intarirea sistemului imunitar, va pot ajuta la dezvoltarea armonioasa a corpului, reduc nivelul de insulina. Cu cat exercitiul fizic este mai intens, cu atat ardem mai multe calorii. [detalii]
Ce este dieta daneza? Cum functioneaza si cui se potriveste?
Specialistii spun ca aceasta dieta te poate ajuta sa scapi de cca 7 kg pe saptamana. Nu poti sa tii aceasta dieta mai mult de o data la fiecare 6 luni pentru ca altfel risti sa iti destabilizezi metabolismul. [detalii]

Spune-ne opinia ta despre "De ce e bine sa alergi si cat de sanatos e acest sport"






8 - 7 =

Cele mai citite articole

In cazul in care nu stiai, la inceput de primavara ai la dispozitia una dintre cele mai sanatoase ...
Oricine stie ca plasticul este nociv pentru sanatate, insa cu toate astea, continuam sa consumam ...
Alimentele bogate in antioxidanti precum legumele cu frunze verzi, fasolea, nautul, pestele, ...

Top 3 produse nocive

SOROLI COLA BRAILA - Bauturi carbogazoase
TOMMY HILFIGER TOILETRIS - Parfumuri
Beiersdorf Hellas AE - Curatare faciala

Comentarii articole

Spune-ti parerea
de ce nu sunt opinii ? pentru ca parintilor romani le place sa domine si sa stapaneasca peste ...
Foarte buna initiativa cu mici exceptii insa ma refer la vaccinuri..... In ceea ce priveste insa ...
Nu e adevarat ca la temperaturi mai mari de 20 grade se elibereaza bifenoli, in momemntul atingerii ...

Horoscop zilnic