Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

De ce e bine sa alergi si cat de sanatos e acest sport

De ce e bine sa alergi si cat de sanatos e acest sport
Practicarea regulata a joggingului ar avea ca efect prelungirea sperantei de viata cu cativa ani, potrivit unui recent studiu realizat de cercetatori danezi. Intitulat Copenhagen City Heart, studiul pune in evidenta beneficiile alergatului.


Pana sa ajunga la aceasta concluzie, cercetatorii au examinat datele stranse din 1976 de la 20.000 de persoane, femei si barbati cu varste cuprinse intre 20 si 93 de ani. Luand in considerare diferiti factori, ei au observat ca datele adunate in 30 de ani aratau o crestere a sperantei de viata la amatorii de jogging. Potrivit rezultatelor studiului, aceasta ar fi de 6,2 ani la barbati si 5,6 ani la femei. Cresterea este confirmata de ultimele rezultate, care permit sa se afirme 'cu certitudine ca practicarea regulata a joggingului mareste longevitatea', spune dr Schnohr, cardiolog, conducator al studiului mentionat de Le Figaro.

Studiul, care va fi prezentat sambata la un colocviu organizat la Dublin de Societatea Europeana de Cardiologie, a demonstrat ca riscul de deces scade cu 44% la cei care practica regulat joggingul pe ansamblul perioadei luate in considerare. Este important insa, mentioneaza cercetatorii, sa se alerge regulat. Potrivit dr Schnohr, pentru a prelungi speranta de viata, trebuie sa se alerge in ritm moderat intre o ora si doua ore si jumatate pe saptamana, impartite in doua-trei alergari. Nici mai mult, nici mai putin pentru ca efectul sa fie optim.

'Ideal este sa te simti la capatul puterilor, fara sa ramai totusi fara suflare', precizeaza medicul, care aminteste ca alte studii au aratat ca cei care nu fac sport, dar si marii alergatori inregistreaza in general o speranta de viata mai mica decat cei care fac jogging regulat.

Binefacerile alergatului n-au fost mereu atat de evidente, mai ales in anii 1970, cand exista un oarecare scepticism fata de jogging. 'Dupa moartea catorva practicanti de jogging, ziarele au sugerat ca joggingul este periculos pentru alergatorii de duminica', isi aminteste cardiologul. Din acest motiv cercetatorii danezi au intreprins acest studiu, aducand dovezi ale efectelor benefice ale alergatului. Este un sport care imbunatateste absorbtia de oxigen, creste sensibilitatea la insulina, scade tensiunea arteriala, amelioreaza functia cardiaca si sistemul imunitar.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre viata

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre jogging

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alergat

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0