Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

De ce este bine sa mananci mere in fiecare zi

De ce este bine sa mananci mere in fiecare zi
De ce este bine sa mananci mere in fiecare zi

Pline de vitamine si minerale, merele reprezinta o alegere ideala pentru o dieta echilibrata si sanatoasa. Pentru a beneficia de toti nutrientii, specialistii spun ca este bine sa la consumam cu tot cu coaja. In randurile de mai jos, iata cateva motive pentru a manca un mar in fiecare zi...


Fructe gustoase, merele sunt bogate in fitonutrienti si antioxidanti. Studiile arata ca substantele pe care le contine sunt esentiale pentru o sanatate optima. Acidul tartric din compozitia lor protejeaza organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi.

Sunt sarace in calorii si foarte bogate in fibre alimentare, care ajuta la prevenirea si absorbtia colesterolului rau in intestin. De asemenea, fibrele protejeaza colonul de substantele toxice din alimentele procesate care favorizeaza aparitia cancerului.

Contine cantitati importante de vitamina C si betacaroten. Vitamina C este un antioxidant natural, iar consumul de alimente bogate in vitamina C previn inflamatiile din organism.

Mai mult, merele sunt o buna sursa de vitamina B, cum ar fi riboflavina, tiamina si pirodoxina care ajuta la buna functionare a organismului.

Merele au si minerale, cum ar fi potasiu, fosfor si calciu. Potasiul ajuta la mentinerea tensiunii arteriale la limite normale, iar fosforul si calciul intaresc oasele.

Daca vrei sa slabesti 3 kg in 5 zile, incearca dieta cu mere. Mentin senzatia de satietate mai mult timp iar la urmatoarele mese vei manca mai putin. Iar daca in timpul curei de slabire poftesti la ceva dulce, poti incerca merele coapte cu nuca, scortisoara si miere.

Sursa: www.nutrition-and-you.com
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mere

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta cu mere

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mere coapte

Spune-ne opinia ta despre "De ce este bine sa mananci mere in fiecare zi"



8 - 5 =

Cele mai citite articole

Dimineata este cea mai importanta perioada din zi deoarece, in functie de starea psihica pe care ...
Supele si ciorbele instant sunt semipreparate cu o valoare nutritiva foarte scazuta, cu un continut ...
Merisoarele sau afinele rosii au efecte antiseptice, astringente si sunt un bun antibiotic. Acestea ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
va rog sa ne spuneti cum se face usturoiul copt? In ulei sau la cuptor fara nimic, ce durata se ...
Eu am o relatie de 3 ani si avem ampreuna si un copil.Nu stiu de ce se tot cearta cu mine cand el ...
Par a fi interesante , o sa le folosesc numai de cat sper sa-mi fie de folos

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton