Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

De ce este bine sa mancam linte?

De ce este bine sa mancam linte?
De ce este bine sa mancam linte?

Lintea este o sursa excelenta de proteine, fibre si alte substante nutritive. Te ajuta sa iti mentii greutatea la limite normale si iti protejeaza sanatatea inimii.


Specialistii in nutritie recomanda un aport cuprins intre 25 si 30 g de fibre pe zi. Dieta bogata in fibre are numeroase beneficii pentru sanatate: previne constipatia, bolile de inima si diabetul de tip 2.

Lintea suprima pofta de mancare, devenind astfel aliatul tau in cura de slabire.

De asemenea, proteinele continute previn oboseala si sustin sanatatea sistemului imunitar.

Unul dintre cei mai importanti nutrienti de care organismul are mare nevoie este fierul. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, deficienta de fier este cea mai frecventa tulburare de alimentatie. Carenta de fier se traduce printr-o stare permanenta de somnolenta, lipsa de energie sau irascibilitate.

Fierul se absoarbe mai bine in organism in prezenta vitaminei C. In afara de linte, alte surse de fier sunt patrunjelul, varza, nucile, ficatul, gălbenusul, fasolea.
 
Iata o reteta foarte sanatoasa: supa de linte>>

Lintea este o sursa excelenta de acid folic, denumit si vitamina B9, care ajuta la producerea celulelor noi. Acidul folic previne malformațiile congenitale si este important pentru sanatatea mamei si a fatului. Femeile insarcinate au nevoie de
600 micrograme pe zi.

Mai mult decat, atat, sustin specialistii, lintea ajuta la prevenirea bolilor cardiace. Scade colesterolul si mentine tensiunea arteriala la limite normale.

Sursa: livestrong.com
Foto: fitnesskites.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.67 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre linte

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fibre

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cura de slabire

Spune-ne opinia ta despre "De ce este bine sa mancam linte?"



7 + 10 =

Cele mai citite articole

Asa cum se intampla la fiecare sfarsit de an, ne gandim la cum va arata calendarul sarbatorilor ...
Nivelul de inteligenta al oamenilor a reprezentat din totdeauna o sursa de inspiratie buna pentru ...
Fiecare om are o anumita trasatura deosebita care il diferentiaza de ceilalti oameni, insa putini ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
culoare tonica,este superba si reflecta forta pasiunea si curajul celui care o foloseste.
Articole pertinente . Īti arata calea spre o sanatate care izvoraste in primul rānd din natura.
si eu am un bambus si este mare sunt dana paa
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0