Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

De ce este bine sa mancam linte?

De ce este bine sa mancam linte?
De ce este bine sa mancam linte?

Lintea este o sursa excelenta de proteine, fibre si alte substante nutritive. Te ajuta sa iti mentii greutatea la limite normale si iti protejeaza sanatatea inimii.


Specialistii in nutritie recomanda un aport cuprins intre 25 si 30 g de fibre pe zi. Dieta bogata in fibre are numeroase beneficii pentru sanatate: previne constipatia, bolile de inima si diabetul de tip 2.

Lintea suprima pofta de mancare, devenind astfel aliatul tau in cura de slabire.

De asemenea, proteinele continute previn oboseala si sustin sanatatea sistemului imunitar.

Unul dintre cei mai importanti nutrienti de care organismul are mare nevoie este fierul. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, deficienta de fier este cea mai frecventa tulburare de alimentatie. Carenta de fier se traduce printr-o stare permanenta de somnolenta, lipsa de energie sau irascibilitate.

Fierul se absoarbe mai bine in organism in prezenta vitaminei C. In afara de linte, alte surse de fier sunt patrunjelul, varza, nucile, ficatul, gălbenusul, fasolea.
 
Iata o reteta foarte sanatoasa: supa de linte>>

Lintea este o sursa excelenta de acid folic, denumit si vitamina B9, care ajuta la producerea celulelor noi. Acidul folic previne malformațiile congenitale si este important pentru sanatatea mamei si a fatului. Femeile insarcinate au nevoie de
600 micrograme pe zi.

Mai mult decat, atat, sustin specialistii, lintea ajuta la prevenirea bolilor cardiace. Scade colesterolul si mentine tensiunea arteriala la limite normale.

Sursa: livestrong.com
Foto: fitnesskites.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.67 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre linte

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fibre

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cura de slabire

Spune-ne opinia ta despre "De ce este bine sa mancam linte?"



3 - 2 =

Cele mai citite articole

Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0