Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

De ce este obligatoriu sa mananci suficienti carbohidrati

De ce este obligatoriu sa mananci suficienti carbohidrati
De ce este obligatoriu sa mananci suficienti carbohidrati

Intr-o lume in care pare ca toti sunt la dieta si vor sa slabeasca cat mai repede posibil, vedem cum multi renunta la carbohidrati. Dar trebuie oare sa-i alungam fara mila? Este important sa ne dam seama ca unii carbohidrati ne vor fi utili in a ajuta functionarea corecta a organismului. Daca le intorci spatele, gresesti din mai multe puncte de vedere.


Carbohidratii si tiroida.
In primul rand, tiroida are nevoie de carbohidrati. Daca nu mananci multa vreme acest tip de macronutrient, vei incepe sa suferi de hipotiroidism, asa ca te vei trezi cu o problema clinica pe cap.
Unele dintre simptomele cheie dupa care sa te uiti este ca ti-este frig tot timpul, esti obosita si letargica si te ingrasi.
Cu alte cuvinte, ceea ce a inceput ca o dieta de slabire, sfarseste prin acumularea de kilograme.
Carbohidratii si rata metabolica.
Urmatorul lucru de care trebuie sa tii cont este ca, atunci cand vine vorba de dieta, eliminarea carbohidratilor este strans legata de afectarea ratei metabolice. Daca scoti prea multi carbohidrati, rapiditatea cu care arzi calorii zilnic scade, ceea ce inseamna ca procesul de pierdere a grasimilor are si el de suferit.
Si asta are legatura cu impactul pe care carbohidratii il au asupra tiroidei, dupa cum am precizat anterior, dar si cu faptul ca dietele cu putini carbohidrati schimba nivelurile de leptina, un hormon care regleaza senzatia de foame si rata de ardere a grasimii.
Dietele cu mai multi carbohidrati tind sa mentina nivelurile de leptina la un grad optim, ceea ce, pe termen lung, te ajuta la slabit.
Carbohidratii si nivelul de energie.
Daca scoti carbohidratii, stii si tu ce se intampla: esti obosita. De abia vrei sa te misti, daramite sa mergi la sala. Carbohidratii sunt prima sursa de combustibil pentru organism, singura pe care acesta o poate folosi cand faci sport. De fapt, daca nu consumi carbohidrati, nici nu vei vedea rezultate.
Carbohidratii si starea de spirit.
Multe persoane trec acest factor cu vederea, dar, daca nu consumi deloc carbohidrati, corpul va mai secreta serotonina, un neurotransmitator cheie care influenteaza starea de spirit si modul in care te simti. 
 
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre diete

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre carbohidrati

Spune-ne opinia ta despre "De ce este obligatoriu sa mananci suficienti carbohidrati"



3 + 8 =

Cele mai citite articole

Verifici agenda cu lucrurile pe care le ai de rezolvat, dar pur si simplu nu ai energia sa le faci ...
Am intrat in postul Craciunului, asa ca sigur iti este dificil sa gasesti retete cu care sa ii ...
Multe femei nici macar nu pot sa isi imagineze cum ar fi viata lor fara rimel. Din pacate, pe cat ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0