Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

De ce sa consumi mere in fiecare zi

De ce sa consumi mere in fiecare zi
De ce sa consumi mere in fiecare zi

Merele sunt gustarea ideala la birou. Contin 85% apa si au putine calorii. Au in compozitia lor substante benefice pentru sanatate.


Merele sunt o sursa excelenta de fibre, dintre care cea mai importanta este pectina. Nutritionistii spun ca pentru a beneficia de toate substantele nutritive, merele trebuie consumate cu tot cu coaja. Prin continutul de antioxidanti imbunatatesc si fortifica sistemului imunitar.

Fibrele din compozitie ajuta la scaderea nivelului de glucoza din sange si a colesterolului rau si previn acumularea toxinelor in organism.

De asemenea, sunt o sursa excelenta de potasiu, care joaca un rol crucial si in mentinerea sanatatii inimii: previne aparitia unui infarct, regleaza tensiunea arteriala si activitatea cardiaca. In plus, asigura cantitatea de apa necesara fiecarei celule din organism, pentru a functiona normal.

Un flavonoid pe care merele il contin din abundenta este quercitina. Aceasta substanta combate efectelor radicalilor liberi, care cauzeaza imbatranirea prematura a pielii.

Merele mai contin si bor, un mineral important pentru sanatatea oaselor si a bunei functionari a creierului. Ne protejeaza de bolile neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer si Parkinson.

Aceste fructe gustoase tin la distanta raceala si gripa. Previn afectiunile respiratorii si imbunatatesc functiile pulmonare.

Sunt ideale in curele de slabire deoarece suprima pofta de mancare. Ajuta digestia si elimina toxinele din corp. Slabeste 3 kg in 5 zile urmand dieta cu mere>>

Scad riscul de diabet. Femeile care consuma cel putin un mar pe zi prezinta un risc mai mic cu 30% de a dezvolta diabet de tip 2 decat cele care nu le consuma.

Foto: pixabay.com
Sursa: Agerpres



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.14 din 5 - 7 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mere

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta cu mere

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli

Spune-ne opinia ta despre "De ce sa consumi mere in fiecare zi"



9 + 9 =

Cele mai citite articole

Verifici agenda cu lucrurile pe care le ai de rezolvat, dar pur si simplu nu ai energia sa le faci ...
Am intrat in postul Craciunului, asa ca sigur iti este dificil sa gasesti retete cu care sa ii ...
Multe femei nici macar nu pot sa isi imagineze cum ar fi viata lor fara rimel. Din pacate, pe cat ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0