De ce sa mancam iaurt in fiecare zi
de
Elena Alina Constantinescu la 2015-05-15

Nutritionistul Nicolae Hancu, membru de onoare al Academiei Romane si presedinte de onoare al Federatiei Romane de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, ne recomanda sa consumam iaurt in fiecare zi, deoarece are o multime de beneficii pentru sanatate.
Prin continutul de bacterii lactice active, acest aliment contribuie la mentinerea greutatii, la prevenirea diabetului, cancerului de colon, etc.
Specialistii mai spun ca are un rol foarte important in mentinerea echilibrului florei intestinale. Se stie ca aceste bacterii benefice accelereaza tranzitul intestinal lent.
Trebuie sa sustinem in mod constant echilibrul florei intestinale, prin includerea in dieta zilnica a produselor lactate (iaurt, lapte bautut, sana, kefir).
"Iaurtul este un aliment cu densitate nutritionala foarte buna si contine mai multi nutrienti esentiali, absolut necesari pentru o buna sanatate: proteine de calitate superioara, calciu, fosfor, potasiu, zinc, bacterii lactice active. Iaurtul se poate integra foarte usor in alimentatia zilnica, la orice varsta.
Il putem consuma dimineata, la micul dejun, peste zi, putem alege un iaurt cu fructe ca desert sau la gustarea dintre mese, iar seara iaurtul simplu poate fi consumat inainte de culcare, dupa o cina usoara", a declarat pentru Agerpres prof. univ. dr. Nicolae Hancu.
Este un aliment ideal in curele de slabire ca urmare a continutului de calciu si proteine. Un pahar de 150 de grame de iaurt are in medie 100 de calorii.
Foto: www.mamashealth.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.72
din 5
- 16 voturi.
Comentarii articole