Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

De ce slabesc altii si eu nu?

De ce slabesc altii si eu nu?
De ce slabesc altii si eu nu?

Pentru multi dintre noi, dietele nu par facute pentru oameni in carne si oase. Sunt restrictive, coplesitoare si greu de urmat. Dar nu trebuie sa fie as. Exista oameni care au slabit. Daca le urmam sfaturile, strategiile care au functionat in cazul lor, poate reusim si noi.


1. Gandeste mai putin
Una dintre nenumaratele frustrari ale unei schimbari inspre un stil de viata mai sanatos este aceea ca incercam sa facem mai multe lucruri noi brusc. Aceste schimbari sunt coplesitoare si ne pot face sa ne simtim vinovati. Solutia: fa-ti un plan simplu, pentru ca sa te poti concentra pe cate un scop odata. L-ai atins, mergi la urmatorul.
2. Redu viteza
In ciuda parerii generale, gimnastica nu este panaceul pentru pierderea grasimii. Solutia incepe de la furculita. Invata sa mananci. Poate parea nebuneste, dar exista tehnici care conteaza, cum ar fi combinarea alimentelor. Care este mai mai simplu mod de a incepe? Mesteca mai mult si mananca mai incet. Cercetatorii au aflat ca, daca mesteci mai incet, poti sa mananci chiar si cu 100 de calorii mai putin pe parcursul unei zile. Nu pare mult, dar caloriile se aduna repede.
3. Rabdare, pozitivitate, perseverenta
Niciun trup nu este construit sa arate intr-un anume fel. Gandeste-te bine la cum vrei sa ajungi sa arati si fa ce trebuie in acest sens: mergi la sala, renunta la fumat, tunde-te, orice. Numai ca fii pozitiva! Si muuuulta rabdare!
4. Motiveaza-te
Daca trebuie sa slabesti multe kilograme, ideea este sa nu te demotivezi pe parcurs. Daca mergi la sala si vezi pe cineva ca munceste din greu, fa-ti un scop din a-l interce. Daca iesi in oras, fa in asa fel incat sa fii cea care comanda cea mai sanatoasa mancare. Ideea nu este sa fii mai buna ca altii, ci sa transformi procesul de schimbare a obiceiurilor intr-unul distractiv si motivant.
5. Gaseste-ti proriul ritm
Cea mai dificila parte a oricarui plan de fitness este sa te apuci de el. Inainte de a face orice, traseaza-ti ziua ideala, incluzand aspectele sanatoase. Nu poti controla pierderea in greutate, dar poti controla procesul: trezeste-te, mananca un mic dejun sanatos si mergi la sala. Intoarce-te si fa micul dejun pentru famieli. Fa un dus, du copiii la scoala, vino acasa si gateste pranzul cu pui si legume. Bea apa. Acesta este un exemplu de program. Adapteaza-l la ziua ta.
6. Invata sa accepti greselile
Sa scazi in greutate depinde si de cat de bine intelegi faptul ca vei gresi. De multe ori. Nu te descuraja si ia-o de la capat. Daca te concentrezi pe obiceiuri, nu pe perfectiune, atunci iti vei insusi lucrurile bune.
7. Uita de alte zone din magazin in afara de cea cu legume, fructe
Du-te la cumparaturi, insa nu depasi zona cu legume si fructe proaspete. Toate mancarurile procesate, cum ar fi biscuitii sau conservele de tot felul, sunt puse pe aleile interioare, iar lucrurile bune, pe cele exterioare.
8. Implica-ti prietenii si familia
Cercetarile arata ca lipsa vointei si motivatiei nu sunt cauzelele renuntarii la planul de fitness, si lipsa sprijinului familiei. 
 
 
sursa foto: www.sxc.hu
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre familie

Spune-ne opinia ta despre "De ce slabesc altii si eu nu?"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 10 =

Cele mai citite articole

Balonarea si gazele intestinale sunt semne ale organismului care indica faptul ca ai probleme cu ...
Nimic nu este mai rau decat sa ti se faca foame in mijlocul unei zile aglomerate. De aceea, trebuie ...
De curand, cercetatori de la Weizmann Institute of Science au inceput sa investigheze cai ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0