Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Dieta care te scapa de problemele digestive

Dieta care te scapa de problemele digestive
Dieta care te scapa de problemele digestive

Se estimeaza ca 35 de milioane de oameni din Statele Unite sufera de sindromul intestinului iritabil, o afectiune care provoaca gaze, balonare, crampe abdominale.


Cercetatorii de la Universitatea Monash din Melbourne, Australia au conceput dieta FODMAP pentru a preveni tulburarile gastrointestinale.

FODMAP este o abreviere pentru un grup de carbohidrati care pot fi fermentati sub actiunea bacteriilor din tractul digestiv, ducand astfel disconfort abdominal: balonare, flatulenta, crampe, diaree.

F - Fermentabil (elemente descompuse rapid in intestin de bacterii)
O - Oligozaharide
D - Dizaharide (lactoza)

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Copii nascuti sub o stea norocoasa


Ai copii Ai rude prieteni care sunt parinti Perfect esti de-al nostru Respectiv ai si griji si bucurii si prea putin timp ca sa le rezolvi pe primele pentru a te dedica celorlalte Eu am gasit o solutie pe care ti-o ofer din toata inima in cartea "Copii nascuti sub o stea norocoasa" Tot mai multi parinti se straduiesc sa...

Oferta Speciala
valabila 48h

M - Monozaharide (fructoza)
P - Polioli (indulcitori artificiali precum sorbitol, manitol)

Regimul sarac in alimente fermentabile este esential in controlul simptomelor pacientilor cu aceste probleme.

Astfel, daca suferiti de sindromul colonului iritabil, iata ce nu trebuie sa consumati:

- lapte, branza, inghetata, iaurt;
- ceapa, usturoi;
- mere, pere, caise, mure, cirese, mango, pere, pepene rosu, nectarine, curmale, prune, piersici;
- anghinare, sparanghel, conopida, ciuperci, mazare, sfecla rosie;
- caju, fasole, fistic, tofu, soia;
- nectar de agave, sirop de porumb, xylitol, manitol, sorbitol, miere, sos pesto.

Alimente recomandate:

- porumb, quinoa, orez, ovaz, hrisca;
- faina fara gluten, faina din orez;
- lapte, iaurt si kefir fara lactoza, quinoa, unt;
- peste, carne de pui, oua;
- nuci si seminte (in afara de caju si fisctic);
- broccoli, rosii, morcovi, castraveti, vinete, cartofi, dovlecei, telina, ardeii rosii, spanac;
- banane, afine, merisoare, grapefruit, struguri, kiwi, lamai, lime, mandarine, portocale, papaya, capsuni;
- maioneza, mustar, sos de soia, chilli;
- cacao, nuca de cocos;
- sare, plante aromatice (menta, oregano, patrunjel, cimbru, busuioc, coriandru, rozmarin);
- indulcitori: stevie si zaharina.

Reguli ale dietei:

- respecta orele de masa;
- bea cel putin 8 pahare de apa pe zi;
- limiteaza consumul de alcool si cafea.

Atentie, se recomanda ca dieta FODMAP sa fie urmata sub supravegherea unui nutritionist.

Sursa: mindbodygreen.com
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.63 din 5 - 12 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre balonare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre probleme digestive

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dureri abdominale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie

Spune-ne opinia ta despre "Dieta care te scapa de problemele digestive"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 - 5 =

Cele mai citite articole

Comediile reprezinta intotdeauna o alegere excelenta, mai ales daca vrei sa razi si sa te bucuri de ...
Multi actori de la Hollywood au refuzat roluri care au ramas in istorie, regretand apoi ca nu le-au ...
Calciul ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care - mentinerea sanatatii osoase si ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0