Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Dieta cu iaurt: slabesti 2 kilograme in 5 zile si iti imbunatatesti digestia

Dieta cu iaurt: slabesti 2 kilograme in 5 zile si iti imbunatatesti digestia
Dieta cu iaurt: slabesti 2 kilograme in 5 zile si iti imbunatatesti digestia

Iaurtul este unul dintre cele mai sanatoase alimente, datorita continutului de nutrienti esentiali si aportului caloric redus, iar nutritionistii il recomanda tuturor persoanelor care doresc sa tina sub control greutatea corporala si sa aiba un stil de viata sanatos si echillibrat. Efectul dietei cu iaurt se bazeaza pe beneficiile probioticelor care promoveaza sanatatea florie intestinale.


Probioticele tin sub control greutatea corporala si contribuie la echilibrul florei intestinale, impiedicand inmultirea bacteriilor patogene la nivelul tubului digestiv. Multiplicarea necontrolata a bacteriilor 'rele' poate conduce la aparitia unor imbolnaviri sau a unor tulburari de tranzit intestinal precum diareea sau constipatia.

Bogat in proteine, vitamine precum B2, B6, B12, calciu, potasiu, zinc si magneziu, iaurtul este un aliment satios care faciliteaza pierderea in greutate si topirea depozitelor adipoase.

Mai mult, potrivit nutritionistilor, iaurtul previne ingrosarea arterelor, tinand la distanta bolile de inima.

Deoarece dieta este destul de restrictiva, se recomanda sa nu fie tinuta mai mult de 5 zile. Iaurtul poate fi consumat ca atare sau in combinatii delicioase. Nu se recomanda consumul exclusiv al iaurtului deoarece pot aparea dezechilibre in organism, ci este bine sa includeti in dieta si salatele, supele si sucurile naturale de fructe si ceaiurile din plante medicinale.

La micul dejun se consuma un iaurt dietetic cu cereale integrale (sau fructe de padure, nuci, seminte)/smoothie-uri cu iaurt, spanac si alte verdeturi/o felie de paine prajita cu miere si un suc de natural de fructe. Pranzul este reprezentat de supe (de pui, de legume, etc.), iar seara se consuma salate, ciuperci sote, carne de curcan sau peste cu legume la gratar. Salatele se asezoneaza cu un dressing din iaurt si marar.

Sunt interzise in dieta dulciurile, pastele fainoase, bauturile alcoolice si carbogazoase. Pentru a facilita eliminarea toxinelor din organism trebuie sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 9 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre pierdere in greutate

Spune-ne opinia ta despre "Dieta cu iaurt: slabesti 2 kilograme in 5 zile si iti imbunatatesti digestia"



2 + 5 =

Cele mai citite articole

Cu toate ca am avansat tehnologic foarte mult in ultimele decenii, inca stim foarte putine lucruri ...
Femeile viseaza inca din copilarie la o nunta si la un sot ca in povesti, insa viata ofera lectii ...
Rolul acestui test psihologic este de a te ajuta sa descoperi ce se afla in latura ascunsa a ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Toata lumea stie ca alimentele din ziua de azi nu prea mai au un asa mare continut de zinc din ...
Cine ar fi putut, cu exceptia medicului, sa asocieze scaderea in greutate si caderea parului, cu ...
Îmi doresc dar nu cred că voi reusi cu vânzarea acestor ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0