Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Dieta de detoxifiere care te ajuta sa slabesti 3 kilograme in 4 zile

Dieta de detoxifiere care te ajuta sa slabesti 3 kilograme in 4 zile
Dieta de detoxifiere care te ajuta sa slabesti 3 kilograme in 4 zile

Statisticile arata ca in perioada sarbatorilor de Pasti, romanii se ingrasa cu circa 3 kilograme, din cauza consumului de carne de miel; specialistii recomanda o dieta de detoxifiere de patru zile, bogata in legume, nuci, iaurt, si consumul a patru litri de lichide pe zi.


Desi sarbatorile pascale dureaza trei zile, consecintele exceselor alimentare din aceasta perioada se pot vedea cateva luni bune. Statisticile arata ca, in perioada sarbatorilor de Pasti, romanii se ingrasa cu, in medie, 3 kilograme. Carnea de miel este una grea, iar farmecul sarbatorilor romanesti de Pasti consta tocmai in mesele imbelsugate impreuna cu familia si prietenii, pline de cozonac, pasca, drob, friptura si bors de miel, vin, salata boeuf si oua.

Antrenoarea de fitness Cori Gramescu recomanda o dieta de detoxifiere de patru zile.

"Veti slabi garantat pana la 3 kilograme si va veti simti, cu siguranta, mai usori si mai sanatosi. Ce faceti cu resturile de drob, friptura de miel, oua, bors de miel, cozonac si pasca? Dati-le de pomana unor familii nevoiase", spune aceasta.

Dieta de detoxifiere recomandata de antrenoare este bazata pe legume de sezon, nuci si lactate naturale si patru litri de lichide pe zi.

"Pe durata celor patru zile de detoxifiere, eliminati complet cafeaua, alcoolul si, ideal, renuntati la tutun! Lichidele recomandate sunt apa plata, ceai de urzici, ceai detoxifiant, suc din grau verde si suc de sfecla rosie. Antrenamentele sunt obligatorii, zilnic, cate o ora: o zi cardio, Taebo Technique sau Essential Fitness si o zi programe de tonifiere, cu greutati libere si benzi elastice si exercitii bazate pe principiile antrenamentului metabolic, cum ar fi Upper Body Tone, Flex Fitness, Fitness Evolution sau 3D Fitness. Exercitiile fizice sunt menite sa imbunatateasca tonusul muscular si sa reduca stratul adipos. Exercitiile cardio sunt bune pentru eliminarea grasimii de pe corp, exercitiile de rezistenta si forta pentru cresterea masei musculare si exercitiile de izometrie si pliometrie, pentru a obtine cele mai rapide rezultate", spune aceasta.

Mic dejun: salata dintr-o jumatate de avocado, o rosie, un ardei gras si salata verde creata, din belsug. Adaugati o lingura de ulei de masline si putina zeama de lamaie

Gustarea 1: Un iaurt natural, cu maximum 2% grasime

Pranz: un bol cu supa cruda de rosii (rosii, tulpini de telina, ardei rosu, apa) si o salata energizanta cu germeni de lucerna (salata verde mix, ardei verde, seminte de dovleac crude, rosii cherry, o lingura de ulei de masline, zeama de lamaie). Germenii de lucerna se gasesc in plafare si in magazinele de produse naturiste.

Gustarea 2: 30 grame migdale/ caju/ nuci crude

Cina: quinoa de primavara (2 linguri de quinoa fiarta, 2 rosii taiate cuburi, un ardei gras taiat cuburi, 2 legaturi de patrunjel verde tocat marunt, zeama de lamaie). Se amesteca legumele, se decoreaza cu cateva frunze de patrunjel verde, o felie de lamaie sau lamaie verde. Continutul se stropeste cu putin ulei de masline extra virgin.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.25 din 5 - 8 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre salata

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre verde

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta de detoxifiere

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lamaie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fitness

Spune-ne opinia ta despre "Dieta de detoxifiere care te ajuta sa slabesti 3 kilograme in 4 zile"



8 - 1 =

Cele mai citite articole

Rigiditate si inflamatii ale articulatiilor? Osteoartrita este o boala degenerativa care duce la ...
Ridurile, cearcanele si pungile de sub ochi sunt unele dintre cele mai mari probleme ale femeilor. ...
Pe langa zile insorite, primavara aduce si variatii bruste de temperatura. Potrivit specialistilor, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Mai mult de 100 de grame de fructe uscate, nuci, alune și alti samburi uleiosi ori seminte ...
dar lotiunea cu castravete nu usuca tenul????!

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton