Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Dieta fulger: cum sa ai talia perfecta in doar 7 zile

Dieta fulger: cum sa ai talia perfecta in doar 7 zile
de la 2015-12-11
Dieta fulger: cum sa ai talia perfecta in doar 7 zile

Sezonul rece este cel mai indicat pentru a te apuca de sport si a urma o dieta daca ti-ai propus sa scapi de cateva kilograme. Asta pentru ca in aceasta perioada tentatia de a manca mai mult si alege alimente mai bogate in calorii este mai mare decat de obicei.


Inainte de sarbatorile de iarna in mod special, oamenii obisnuiesc sa guste din toate preparatele specifice, cele mai multe dintre ele fiind foarte bogate in carne si grasimi animale, ceea ce contribuie semnificativ la cresterea masei corporale.

Daca vrei sa scapi rapid de kilogramele in plus si sa arati perfect la petrecerile de Craciun si Revelion iti recomandam dieta fulger, care te ajuta sa ai o silueta de invidiat in doar o saptamana.

Iata instructiunile dietei fulger:

Luni -
primul pas in dieta fulger este sa cresteti treptat consumul de apa si sa renuntati complet la bauturile alcoolice, care sunt bogate in calorii si contribuie la aparitia senzatiei de foame.

Marti - dedica aceasta zi alimentelor bogate in fibre, cum ar fi semintele de in. Le poti consuma la micul dejun, ca gustare intre mese sau in salata alaturi de cateva migdale la cina. In aceasta zi este indicat sa nu consumi deloc carbohidrati.

Miercuri - va fi ziua ta preferata! Nutritionistii recomanda cinci mese pe zi: un ou fiert la micul dejun, un iaurt gustare, peste la gratar la pranz, un fruct la gustare si o salata la cina. Ai grija Ca mesele principale sa nu depaseasca 1.350 de calorii, in timp ce gustarile trebuie sa se incadreze in 100-150 de calorii.

Joi - este ziua dedicata legumelor bogate in apa, precum castravetii, spanacul si sparanghelul si fructelor precum bananele si portocalele. Evita sa consumi legume si fructe care provoaca gaze intestinale si balonare, precum broccoli, ceapa sau ardei.

Vineri - respecta regula cu mesele principale - 1.350 de calorii si gustarile 100-150 de calorii si consuma intre 2 si 3 litri de apa.

Sambata - proteine toata ziua! Creeaza-ti propriul meniu, format din peste, oua, carne slaba la gratar si produse lactate. Proteinele fac minuni in dietele de slabit, opresc senzatia de infometare si dau energie.

Duminica - fa o plimbare la piata, miscarea te ajuta intotdeauna intr-o dieta! In plus, te vei intoarce cu fructe si legume proaspete si nu vei cheltui prea multi bani! Pune-ti creativitatea la incercare si stabileste-ti propriul meniu, doar din alimente naturale.  

Citeste si

Cum sa pierzi rapid si sanatos 2 kilograme in 5 zile




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.54 din 5 - 14 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta de slabit

Spune-ne opinia ta despre "Dieta fulger: cum sa ai talia perfecta in doar 7 zile"



9 + 10 =

Cele mai citite articole

Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0