Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Dieta hipocalorica

de Laura Andreescu la

Dieta hipocalorica

Elementele de baza ale dietei hipocalorice sunt cerealele, laptele, branza si salata.

Principiile dietei hipocalorice se refera la evitarea la maximum a alimentelor cu densitate calorica mare. Se interzice consumul de alcool, bauturi carbogazoase indulcite cu zahar, iar mesele vor fi fractionate (5-6 pe zi). Este o dieta relativ usor de urmat, mai ales ca duce la scaderi importante de greutate.

Dieta este totusi echilibrata nutritiv. Meniul zilnic al unei persoane care urmeaza dieta hipocalorica trebuie sa mai cuprinda (pe langa cereale, lapte, branza si salata) o rosie, doua mere, 10 g de margarina. Respectarea cantitatilor constituie garantia unui bun echilibru alimentar.

Exista totusi cateva riscuri ale acestui tip de dieta. Este, in primul rand, o solutie de scurta durata (inainte de concediu), iar revenirea la un regim normal din punct de vedere caloric nu intarzie sa duca la recastigarea rapida a kilogramelor pierdute. Uneori duce la cresterea aciditatii gastrice si la fenomene de tip deranjament intestinal. De aceea, aceasta dieta este recomandata numai persoanelor sanatoase.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.33 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Sanatate
Diete
Dieta
Branza
Salata

Articole similare

9 alimente sanatoase pentru copilul tau

9 alimente sanatoase pentru copilul tau
Alimentatia sanatoasa si echilibrata este esentiala pentru dezvoltarea copiilor. Descopera prin randurile de mai jos o lista cu alimentele ce nu ar ... [detalii]

Micile noastre placeri periculoase

Micile noastre placeri periculoase
Ne place sa fim romantici, mai ales in momentele speciale din viata noastra si cu atat mai mult, ne place sa bucuram de micile placeri ale vietii, sa ... [detalii]

Cremele si uleiurile de plaja ascund adevarate pericole pentru sanatate

Cremele si uleiurile de plaja ascund adevarate pericole pentru SANATATE
Pielea este cel mai mare organ al corpului omenesc cu o suprafata de 1,5 metri patrati in cazul unui adult si indeplineste urmatoarele roluri: ... [detalii]

Momentul adevarului. Parerile unei persoane un peu rebondie, dar simpatica foc (III)

Momentul adevarului. Parerile unei persoane un peu rebondie, dar simpatica foc (III)
In privinta numarului de kilograme din dotare pe persoana fizica, oamenii se impart in categorii multiple. Sunt cei care fie ca au, fie ca nu au cine ... [detalii]

Ajuta-ti pisica sa faca miscare

Ajuta-ti pisica sa faca miscare
La fel ca oamenii, pisicile de apartament tind sa devina din ce in ce mai sedentare, fiind rasfatate de stapanii lor, care incearca sa le faca toate ... [detalii]

Ultimele articole

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru SANATATEa oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este cruciala pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K si ... [detalii]

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale
Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de ... [detalii]

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii
Rodia este un fruct delicios si nutritiv cu o istorie bogata si origini stravechi. Desi poate parea doar un fruct obisnuit, rodia ascunde un adevarat ... [detalii]

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina
Vinul rosu este bogat in substante naturale, cum ar fi antioxidantii, polifenolii si resveratrolul, care sunt considerate responsabile pentru multe ... [detalii]

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Doua salate de primavara cu ridichi rosii
Ridichile rosii sunt o alegere excelenta pentru consumul zilnic datorita beneficiilor lor nutritionale si versatilitatii in bucatarie. Iata cateva ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

O dieta mai buna pentru copilul tau

O dieta mai buna pentru copilul tau
Responsabilitatea ta ca parinte este enorma: de felul in care il cresti depinde calitatea vietii lui. De ce sa nu acorzi atunci atentie dietei lui? ... [detalii]

6 secrete beauty de la femeile coreence

6 secrete beauty de la femeile coreence
Femeile coreence sunt renumite pentru frumusetea pielii lor in intreaga lume. Daca esti curioasa sa cunosti cateva dintre tainele acestora de ... [detalii]

4 cauze ale raririi si caderii parului la femei

4 cauze ale raririi si caderii parului la femei
De cele mai multe ori, parul are un rol important in identitatea unei femei si, din acest motiv, nu este surprinzator ca pierderea acestuia poate ... [detalii]

Slabeste rapid cu dieta de 3 zile

Slabeste rapid cu dieta de 3 zile
Ce ai zice de o dieta de numai...3 zile? Dieta de 3 zile imbina alimente care accelereaza tranzitul intestinal si determina arderea grasimilor din ... [detalii]

6 Mituri despre paine

6 Mituri despre paine
1) Painea prosteste. Fals. Continutul ridicat de carbohidrati face din paine un aliat al creierului. Painea potenteaza capacitatea de concentrare si ... [detalii]

Ultimele articole

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Doua salate de primavara cu ridichi rosii
Ridichile rosii sunt o alegere excelenta pentru consumul zilnic datorita beneficiilor lor nutritionale si versatilitatii in bucatarie. Iata cateva ... [detalii]

Dieta de post: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos in Postul Pastelui

Dieta de post: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos in Postul Pastelui
Postul Pastelui este un moment important in calendarul crestin, dar pentru multi este si o ocazie de a adopta o dieta mai sanatoasa si de a pierde in ... [detalii]

Bauturile energizante: ce efecte negative au asupra organismului?

Bauturile energizante: ce efecte negative au asupra organismului?
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din intreaga lume, promitand un impuls rapid de energie ... [detalii]

Dieta de primavara: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

Dieta de primavara: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos
Primavara este momentul perfect pentru a revigora organismul si a aduce schimbari pozitive in stilul de viata. Dupa lunile reci, primavara aduce o ... [detalii]

Semne ale corpului care indica probleme cu ficatul: ce trebuie sa stiti

Semne ale corpului care indica probleme cu ficatul: ce trebuie sa stiti
Ficatul este un organ esential in corpul nostru, indeplinind numeroase functii vitale, cum ar fi detoxifierea, sinteza proteinelor si producerea ... [detalii]

Mai multe articole despre diete

Articole similare

Cancerul se poate preveni si vindeca? Iata un ghid interesant!

Cancerul se poate preveni si vindeca? Iata un ghid interesant!
Cancerul reprezinta una dintre cele mai grave boli la nivel mondial, in acest moment. Si este de admirat faptul ca numerosi cercetatori, medici si ... [detalii]

Ce mananca vedetele la micul dejun

Ce mananca vedetele la micul dejun
Vedetele sunt supuse unei presiuni extrem de mari pentru a arata bine. Ele trebuie sa apara pe covorul rosu, sa arate perfect la plaja, sa nu fie ... [detalii]

Ceai de galbenele - beneficii si contraindicatii

Ceai de galbenele - beneficii si contraindicatii
Ceaiul de galbenele este recunoscut pentru proprietatile terapeutice pe care le are, fiind folosit de secole intregi in medicina. Prin consumul ... [detalii]

Poate fi grasimea abdominala benefica?

Poate fi grasimea abdominala benefica?
Da, este raspunsul uluitor al ultimelor cercetari. O anumita parte a tesutului adipos din regiunea stomacului ar putea juca un rol important in ... [detalii]

Ce inseamna dieta raw vegan si de ce e benefica pentru sanatatea ta

Ce inseamna DIETA raw vegan si de ce e benefica pentru sanatatea ta
Dieta raw vegan este din ce in ce mai populara in randul romanilor care aleg sa isi schimbe stilul de viata si meniul alimentar cu unul mai sanatos.[detalii]

Ultimele articole

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este cruciala pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K si ... [detalii]

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale
Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de ... [detalii]

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Doua salate de primavara cu ridichi rosii
Ridichile rosii sunt o alegere excelenta pentru consumul zilnic datorita beneficiilor lor nutritionale si versatilitatii in bucatarie. Iata cateva ... [detalii]

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic

DIETA cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi raspunsul perfect. Acest regim alimentar se bazeaza ... [detalii]

Dieta de post: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos in Postul Pastelui

DIETA de post: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos in Postul Pastelui
Postul Pastelui este un moment important in calendarul crestin, dar pentru multi este si o ocazie de a adopta o dieta mai sanatoasa si de a pierde in ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Alimentatia in sarcina: ce sa mancati pentru a avea un bebelus sanatos

Alimentatia in sarcina: ce sa mancati pentru a avea un bebelus sanatos
Stiati ca exista riscul unui aport inadecvat de nutrienti pentru dezvoltarea fatului daca viitoarea mamica nu consuma alimente din diferite ... [detalii]

Chiftelute de dovlecei cu branza

Chiftelute de dovlecei cu BRANZA
Dovleceii sunt o sursa excelenta de vitamine si minerale si se digera foarte usor. Imbunatatesc metabolismul, scad tensiunea arteriala si reduc ... [detalii]

Este dieta vegetariana sigura in sarcina?

Este dieta vegetariana sigura in sarcina?
Da, atat vreme cat planifici totul cu atentie. Daca mananci o varietate de alimente vegetariene, trebuie sa fii in stare sa-ti acoperi necesarul de ... [detalii]

Rulada din muschi de porc

Rulada din muschi de porc
Timp de preparare: 30 minute (complexitate redusa)[detalii]

Salata cu nuci si branza de capra

Salata cu nuci si BRANZA de capra
Iata o reteta usoara, sanatoasa, potrivita pentru pranz sau cina. Trebuie neaparat sa incerci salata cu nuci si branza de capra![detalii]

Ultimele articole

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi raspunsul perfect. Acest regim alimentar se bazeaza ... [detalii]

Top 5 branzeturi ideale pentru mentinerea siluetei perfecte

Top 5 branzeturi ideale pentru mentinerea siluetei perfecte
Intr-o lume in care preocuparea pentru sanatate si aspectul fizic devine din ce in ce mai importanta, alegerea alimentelor potrivite joaca un rol ... [detalii]

Cum sa asociezi vinul cu branzeturi: ghidul perfect pentru o experienta culinara deosebita

Cum sa asociezi vinul cu branzeturi: ghidul perfect pentru o experienta culinara deosebita
Vrei sa-ti impresionezi oaspetii cu experiente culinare rafinate sau sa savurezi aromele preferate in compania unor licori de colectie? Afla in ... [detalii]

Top 6 nutrienti importanti pentru un par sanatos

Top 6 nutrienti importanti pentru un par sanatos
Majoritatea dintre noi cheltuim o multime de bani pe produse pentru a ne face parul sa arate bine. "Parul este alcatuit din nutrienti care ... [detalii]

Dieta de toamna: cum sa scapi de kilogramele in exces si un meniu hranitor pentru o zi

Dieta de toamna: cum sa scapi de kilogramele in exces si un meniu hranitor pentru o zi
Toamna este o perioada excelenta pentru a incepe o dieta de slabire. Aceasta aduce o varietate de fructe si legume sezoniere, cum ar fi dovlecii ... [detalii]

Mai multe articole despre branza

Articole similare

Ziua 13

Ziua 13
Nu sunt genul superstitios, asa ca sper ca ziua 13 sa nu fie cu ghinion pentru regim, chiar daca ma voi abate putin de la calea cea dreapta... Ok, ... [detalii]

Ce sa mananci daca vrei sa slabesti si nu gatesti acasa

Ce sa mananci daca vrei sa slabesti si nu gatesti acasa
Cea mai mare problema a doamnelor care vor sa tina o dieta este ... timpul, care le impiedica de cele mai multe ori sa gateasca. In aceasta situatie, ... [detalii]

Lista alimentelor organice a lui Dr. Oz

Lista alimentelor organice a lui Dr. Oz
Astazi vom vorbi despre alimentele organice care nu ar trebui sa lipseasca de pe lista de cumparaturi. Iata care sunt alimentele bio, organice, ... [detalii]

Beneficiile vitaminei A

Beneficiile vitaminei A
Vitamina A poarta o denumire genetica, care se refera la multe alte substante, printre care si cartenoizi, acid retinoic, retinoizi, sau retinol. ... [detalii]

De ce te ingrasi la locul de munca? 4 motive surprinzatoare

De ce te ingrasi la locul de munca? 4 motive surprinzatoare
Multe persoane care lucreaza la birou se intreaba “de ce te ingrasi la locul de munca?”. Statul pe scaun mai multe ore la rand poate avea ... [detalii]

Ultimele articole

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Doua salate de primavara cu ridichi rosii
Ridichile rosii sunt o alegere excelenta pentru consumul zilnic datorita beneficiilor lor nutritionale si versatilitatii in bucatarie. Iata cateva ... [detalii]

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi raspunsul perfect. Acest regim alimentar se bazeaza ... [detalii]

Otetul de mere, remediu natural pentru sanatate si vitalitate. Descopera TOP 10 beneficii!

Otetul de mere, remediu natural pentru sanatate si vitalitate. Descopera TOP 10 beneficii!
Otetul de mere, un ingredient simplu si versatil, este recunoscut nu doar pentru aroma sa delicioasa, ci si pentru beneficiile incredibile pe care le ... [detalii]

Alimente de primavara care fac minuni pentru sanatatea ta

Alimente de primavara care fac minuni pentru sanatatea ta
Alimentele de primavara sunt o resursa valoroasa pentru sanatatea noastra si ne pot ajuta sa ne simtim revitalizati si plini de energie in aceasta ... [detalii]

Cum sa integrezi avocado in diverse retete sanatoase

Cum sa integrezi avocado in diverse retete sanatoase
Avocado este o alegere excelenta pentru cei care isi doresc o dieta sanatoasa si echilibrata. Prin includerea in diverse combinatii de alimente, ... [detalii]

Mai multe articole despre salata

Cele mai citite articole

'De dor de sufletul lui Andersen', o comoara literara ascunsa. Descopera texte unice din arhiva personala a poetului Nichita Stanescu!

Stimate cititor, ai ocazia sa parcurgi poezii si povestiri scrise de Nichita Stanescu, ...

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este cruciala pentru mentinerea ...

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

In fiecare etapa a vietii, femeile se confrunta cu schimbari hormonale semnificative, iar una ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Patrunjelul este bun si la slabit

Dieta hipolipidica

Slabeste 2 kilograme in 5 zile, fara dieta si mancand sanatos

6 supe sarace in calorii care te ajuta sa slabesti sanatos

2 retete culinare alcaline pe care le vei adora!

Evaluarea Nationala, clasa a VIII-a: modele de texte pentru nota 10

Cum sa scapi de stres: 8 modalitati de a te relaxa in doar 5 minute

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0