Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Dieta ideala pentru o inima sanatoasa

Dieta ideala pentru o inima sanatoasa
Dieta ideala pentru o inima sanatoasa

Desi dietele restrictive promit rezultate rapide intr-un timp scurt, ce ar trebui sa ne dorim de fapt este sa slabim in mod natural, prin adoptarea unei obiceiuri alimentare sanatoase. Un studiu efectuat recent de o echipa de cercetatori americani arata ca oricat de tentante ar fi dietele restrictive, nu trebuie sa uitam ca ele au un efect negativ asupra sanatatii inimii. Asadar, care este dieta ideala pentru a tine la distanta bolile de inima?


Deoarece aceste regimuri restrictive nu au un aport suficient de fibre si carbohidrati complecsi, exista riscul aparitiei unor probleme precum constipatie, stari de slabiciune, lipsa energiei, degradarea unghiilor, a parului si a pielii.

"Esential este sa se inteleaga faptul ca pierderea rapida a kilogramelor este nesanatoasa si, in plus, atrage dupa sine riscul recastigarii acestora intr-un timp foarte scurt de la intreruperea dietei.

Ritmul ideal de slabire este de 1 - 1,2 kg/ saptamana. Dupa renuntarea la o dieta dezechilibrata, perioada de mentinere este foarte scurta si exista riscul cresterii ponderale rapide", atrage atentia nutritionistul Lygia Alexandrescu.

Dovezile arata ca regimul ideal pentru starea de sanatate a cordului cuprinde multe fructe, legume si cereale integrale, ulei de masline, lactate si carne slaba. Prin continutul de vitamine, minerale, fibre si proteine iti protejeaza inima si te ajuta sa iti mentii functiile cognitive la cote ridicate.

"Formula unica a fiecarei diete este simpla: consuma mai putine calorii decat poate arde organismul si rezultatul este slabirea. Nu este necesar sa se administreze medicatie pentru a avea rezultate mai bune, ci singurul lucru intelept ar fi sa se inceapa o schema alimentara echilibrata si, ce e cel mai important, care poate si trebuie sa fie urmata pentru tot restul vietii.(...)" , mai spune nutritionistul.

Si sportul trebuie sa faca parte din rutina ta, exercitiile cardio fiind excelente pentru starea de bine a organismului.

Sursa: Agerpres



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.25 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatatea inimii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Spune-ne opinia ta despre "Dieta ideala pentru o inima sanatoasa"



10 - 3 =

Cele mai citite articole

Verifici agenda cu lucrurile pe care le ai de rezolvat, dar pur si simplu nu ai energia sa le faci ...
Am intrat in postul Craciunului, asa ca sigur iti este dificil sa gasesti retete cu care sa ii ...
Multe femei nici macar nu pot sa isi imagineze cum ar fi viata lor fara rimel. Din pacate, pe cat ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0