Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Dieta nordica, in topul celor mai eficiente diete de slabire

Dieta nordica, in topul celor mai eficiente diete de slabire
Dieta nordica, in topul celor mai eficiente diete de slabire

O noua dieta se afla in topul preferintelor nutritionsitilor - dieta nordica. Specialistii au realizat studii asupra alimentelor consumate frecvent in tarile nordice si au demonstrat ca dieta lor este la fel de benefica pentru sanatate ca si dieta mediteraneana. Daca va hotarati sa urmati dieta nordica, alimentele pe care le puteti consuma sunt fructele si legumele de sezon, pestele, condimentele, ceaiurile din plante medicinale.


O metoda eficienta prin care putem slabi sanatos, fara sa ne infometam, este dieta nordica sau scandinava. Aceasta cuprinde peste oceanic (hering, somon, cod), lactate, cereale, varza, conopida, broccoli, radacinoase, ulei de rapita si fructe de padure.
Medicii cardiologi danezi au descoperit ca dieta nordica este la fel de benefica pentru sanatate ca si cea din zona mediteraneana.
In tarile din nordul Europei este foarte greu de urmat dieta mediteraneana intrucat este costisitoare, multe alimente fiind importate (climatul rece nefiind potrivit pentru cultivarea fructelor si legumelor mediteraneene).
Acestia au analizat impactul pe care il are dieta scandinava asupra persoanelor care urmeaza un regim de slabit. Noile studii realizate de medicii danezi demonstreaza ca alimentele de sezon reduc tensiunea arteriala si te ajuta sa pierzi in greutate.
Bogata in peste, fructe si legume, dieta nordica este foarte sanatoasa datorita acizilor grasi omega 3 si a substantelor nutritive (vitamine, minerale, antioxidanti). Am alcatuit pentru tine un top al celor mai eficiente si sanatoase diete de slabit>>
Secretul consta in consumarea alimentelor de sezon. Spre deosebire de cele fructele si legumele congelate, cele de sezon sunt mult mai gustoase si au cantitati mai mari de vitamine si minerale.
La studiul condus de doctorul Thomas Meinart Larsen au participat 181 de adulti supraponderali, care au fost rugati sa urmeze una dintre diete. 68 dintre voluntari au urmat o dieta continand alimente consumate in mod obisnuit in Danemarca (multe alimente fiind importate). Ceilalti 113 voluntari au urmat noua dieta nordica, bazata pe alimente de sezon. Toti participantii au fost incurajati sa manance pana la saturatie.
La finalul celor sase luni, rezultatele au aratat ca voluntarii din grupul care a urmat dieta nordica au slabit 4,7 kilograme in medie, comparativ cu doar 1,5 kilograme in cazul celorlalti.
Rezultatele sunt incurajatoare. Voluntarii care au urmat dieta nordica au pierdut de trei ori mai mult in greutate decat danezii care au avut un meniu obisnuit, cu multe produse din carne, pizza si paste.
Nu in ultimul rand, pe langa pierderea in greutate, un beneficiu important este scaderea tensiunii arteriale, reducandu-se astfel numarul deceselor din cauze cardiovasculare.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta mediteraneana

Spune-ne opinia ta despre "Dieta nordica, in topul celor mai eficiente diete de slabire"



4 - 2 =

Cele mai citite articole

Dimineata este cea mai importanta perioada din zi deoarece, in functie de starea psihica pe care ...
Supele si ciorbele instant sunt semipreparate cu o valoare nutritiva foarte scazuta, cu un continut ...
Merisoarele sau afinele rosii au efecte antiseptice, astringente si sunt un bun antibiotic. Acestea ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
va rog sa ne spuneti cum se face usturoiul copt? In ulei sau la cuptor fara nimic, ce durata se ...
Eu am o relatie de 3 ani si avem ampreuna si un copil.Nu stiu de ce se tot cearta cu mine cand el ...
Par a fi interesante , o sa le folosesc numai de cat sper sa-mi fie de folos

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton