Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Dieta personalizata, cea mai eficienta metoda de slabire

Dieta personalizata, cea mai eficienta metoda de slabire
Dieta personalizata, cea mai eficienta metoda de slabire

Dieta personalizata se stabileste tinandu-se cont de mai multi parametri cum ar fi varsta, greutate, inaltime, grupa sanguina, alergii, obiceiuri alimentare. Astfel, dietele personalizate sunt create impreuna cu medicul nutritionist tinand cont de preferintele tale culinare dar si de modul de viata.


Dieta personalizata se dovedeste a fi cea mai eficienta metoda de slabire. Inainte de a stabili un program nutritional, medicul te va intreba despre starea generala de sanatate. Totodata, nutritionistul trebuie sa evalueze obiceiurile alimentare si stilul tau de viata.

"In general, dietele populare pun in pericol sanatatea, pentru ca fie sunt fade (se bazeaza doar pe alimente sarace caloric, dar si nutritiv), fie sunt hipoglucidice (limiteaza drastic aportul de glucide). In plus, aceste diete se adreseaza intregului public, fara a tine seama de particularitatile fiecarei persoane in parte: stare de sanatate, circumstante socio-profesionale etc. si deci, de la bun inceput, este inteles faptul ca nu pot functiona pentru toata lumea la fel", a declarat pentru Agerpres nutritionistul Lygia Alexandrescu.

Marele avantaj al acestui regim alimentar este ca nu provoaca schimbari bruste in alimentatie care sa iti puna in pericol sanatatea. Este un program individual care te va ajuta sa slabesti natural fara infometare.

Programul nutritional personalizat va furniza organismului toti nutrientii pentru a functiona corespunzator.

"Din punct de vedere al programului alimentar, o dieta care restrictioneaza portiile si exclude anumite alimente este greu de urmat pe o perioada indelungata, si atunci singura alternativa este o dieta care sa tina cont de alimentele sanatoase preferate si care sa asigure suficiente calorii si nutrienti si mai ales diversitate alimentara. O dieta echilibrata ar trebui sa acopere urmatoarele cerinte nutritionale: pana la 15% proteine, 30% lipide si 55% glucide (carbohidrati). Atunci cand pierderea ponderala este impusa, aportul caloric este redus, iar tipul alimentelor si frecventa meselor sunt principala preocupare, se obtin efecte durabile in timp", a aratat Lygia Alexandrescu.

Cum arata o zi de dieta personalizata

Mic dejun: iaurt cu cereale
Gustare: 10 nuci
Pranz: piept de pui la gratar cu o salata de varza sau orez cu legume
Gustare: 1 mar
Cina: sote de spanac

Foto: www.healthydietadvisor.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.83 din 5 - 42 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cura de slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Dieta personalizata, cea mai eficienta metoda de slabire"



3 + 4 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Dieta personalizata, cea mai eficienta metoda de slabire"

MILITARU GEORGETA @ 06-Mai-2015
"MULTUMESC PENTRU INFORMATIILE TRIMISE PE ACEST SITE.ESTE CEVA BENEFIC DE CARE TOTI TREBUIE SA TINEM CONT.SUNT FOSTA SPORTIVA DE PERFORMANTA SI ACTUAL PROFESOR-ANTRENOR SI CEEA CE TRIMITETI VOI SUNT LUCRURI MINUNATE PENTRU A TRANSMITE CELOR DIN JUR LUCRURI UTILE,EFICIENTE PENTRU SANATATEA FIECAREI PERSOANE. FELICITARI"

Cele mai citite articole

Un stil de viata activ si o alimentatie sanatoasa reprezinta preocuparile principale ale noastre. ...
Incaltamintea inconfortabila, statul prelungit in picioare sau la birou, expunerea la caldura si ...
Atunci cand suntem suparati pe cineva, efervescenta momentului nu trebuie sa ne determine sa ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Salut,Sunt Adrian si am o Mare Problema cu Țigări-le fumez de foarte mult timp ...
Nu aveti dreptate cu slabitul, este invers ingrasa, eu am facut cura, doua saptamani in fiecare ...
De 2 zile am inceput si eu sa beau ... abia astept sa vad daca da rezultate si la mine, va tin la ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton